有好几天没上课了，晃晃悠悠、胡吃海喝的这几天也没有长胖，实在欣慰。
本想着跨年前去写自己的2025年，可是那几天多巴胺分泌的有些旺盛实在静不下心来去回顾这一年。
2025年，是我跨入20年后最喜欢的一年。希望我自己每一个微小的改变。这一年的主旋律是满足！因为这真的是我精神、情绪、物质、还有我的胃最满足的一年！
一、减肥
这一年减重了17斤，目标原计划是20斤，但是为了不垮脸、内分泌正常，还是选择了最舒适的方式，即使没有达成目标，但内心对于自己还是很满意的。今年再接再厉。
二、早睡
这是25年最大的收获，在这之前我几乎从来没有在12点之前睡觉。基本上都是两三点睡早早又爬起来，但是25年，70%以上都是在11:30前关灯，关机睡觉。就连体检报告的数据也好了很多。明显感受到了脑袋清晰起来，随之而来的情绪稳定和身体的轻盈感。
三、对于工作重新定义
以前的我一直以来处于蛮干状态，就算很累很不舒服也不会停下来。但也开始明白自己不再年轻，体力开始有限。今年我划分了工作和休息时间，休息时间尽情的放松、睡大觉。但干的时候就干到底。这样分明的界限让我感觉到舒适度更高。
四、去了我想去的国家
心心念念想去了很久的地方，稻盛和夫、东野圭吾、村上春树……那些书籍里的人物，我没见到。也因为一些小插曲差点儿没去成，那会儿一方面准备手续一方面对自己说：“我相信老天爷一定会给我安排好的，如果真的去不了那也一定是最好的安排。”直到临出发前3天我的签证才下来，高兴的我方向盘都不会打了。这一次出行更多的是我对这个世界的认知半径扩大了。
五、降低内耗
这个是我和周边人经常提起的，我在今年花时间和精力最多的地方。给自己的精神和情绪解绑。那天我问老师：“20多岁的我没有钱、没有车、没有房、没有稳定的工作，但是也没说有什么烦恼。为什么从31岁开始我就觉得好痛苦。为什么拥有了以前想要的生活反而更痛苦了？”
老师说：“很正常我们都只知道青春期有一个叛逆期，却不知道中年也有一个觉醒期，有的人经历的早三十出头就开始，有的人到四五十才开始，你这个算是早的了。早点儿意识到是件好事。”
的确也是这几年我明白了看待事物不再用简单的好坏、黑白、对错、有无来做定义，尊重事情的多面性和发展规律。
我看到了自己的情绪……我告诉自己我就是这样一个人，我有情绪且我的情绪需要被我看见，因为每一个情绪背后都藏着一个需求，每一周我都会花时间和自己独处，与自己对话，有时候是大哭一场、有时候是一个人绕着海边走，有时候是奋笔疾书……总之，当我持续这样做的时候，一年的时间我开始放松了很多很多。我的情绪来得快去的也快了，我不会再因为有情绪而睡不着了。我找到了让我自己舒适的方式，我不会区分好的情绪和坏的情绪，因为我允许他们都存在。
六、停止大量学习
以前的我的学习量之大，连我自己都惊讶，很长一段时间里我总觉得自己很匮乏，每次出去学习听到别人的优秀案例我都会把我自己抨击一边，宋晨你还不够努力、你知道的还不够多、你的认知水平还太差。今年的学习次数并不多，不到去年的一半。更多时间放在工作中，反而今年的收获更大。
2026年，跨年那天收到了一个许愿瓶，我没有许什么大愿望也没有希望今年顺顺利利。26年也是我的本命年。许了一些很实际的愿望。
26年的主旋律——梭哈！
