所谓“习”，《易》有鸟飞之意。“惯”是经常或不断的表示。“习惯”二字是学习后再锻炼形成自如地运用。
孔子有：“学而时习之，不亦说乎?”教诲名言。
《朱子治家格言》一开篇说：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”
通过教化，有了修养，每天这样，形成规律，时间一长，不用人催，一分不差就醒了。
后来我才知道，这是人体“生物钟”的功劳。真是“用进废退”呀!“习惯成自然”是不用置疑的。
但有些不好的习惯一个道理，是长期积累形成，有的纯粹是个人嗜好造成的。才开始不一定喜欢，例如：野苦菜、苦瓜、辣椒、香烟、臭豆腐之类，那些“酸臭苦辣”一开始反感，用多了，习惯了离不了，这就是“隐性”形成的。我觉得越难吃难闻的食物越有“隐性”，不吃不过隐。
连日常运动都一样，常说：算子要拨拉，拳脚要踢打。练武的人到该练时不练浑身“憋得慌”，爱打蓝球和常跑步的人都有这样体会吧!
我在《香烟的诱惑》里议论过，咱们都是堂堂正正的人，跟某些“存心不良”故意反其道而行之的人不一样，咱们都是世界之林的一棵正直成长的大松树或小松树，都秉承于严父慈母教诲，有党和国家、人民的培养，就应自我批评、自我修正改掉不良习惯，这样一家大人孩子都喜欢。
当然：“人无完人”，每个人都有正反“两面性”，谁都不肯暴露个人的“反面”，我觉得也无所谓，千万不能让“斜片儿”占了上风。那样这棵树脑袋就长歪了。
还有一种习惯是受外界影响，例如当官的上台作报告，有一回我听报告，两个钟头我数着，光“这个”“那个”的口头语用了二百四十四个…………
一开始他不可能是“习惯”，可能是想不起说什么了，又怕“亮台，”为了让发言能“接上气儿”，“无病呻吟”，还有“哼”了“肮”的，一个劲清嗓子的，从此这样的“实践”多了，定型了成了以后的习惯。也警告台下听报告的，你听这个领导报告多了，也会产生“共振”，时间一长就和这个领导“共鸣”了。如不这耳听那耳冒，太认真了，就会象“东施效颦”一样，结果就不大“理想”了，人们会哈哈哈笑话你…………
看电视请注意了，有些电视剧也会产生负面效应。
导演为了热闹更为赚钱，好多电視剧有模仿口吃人出场，这样的节目我见了就关掉，他们不但调侃了人的缺陷，更是误导了下一代。
另有一习惯是历史遗留下来的，从前人们生活艰苦，有的一天不吃饭也不是稀罕事，见面后打个招呼，“嘘寒问暖”表示亲近，常问:吃了饭了沒有，后来在民间演化成“问候”语，成了现在的“您好”、“早上好”、“晚上好”的代词，用惯了，倒觉得后者“文诌诌的挺别扭。
但就这句问候代词也不能乱用，也分场合。一次年底总结大会，休息间小领导去了卫生间，大领导随后也去了，小领导沒话找话，冒出一句:某某长吃了饭了吗?那是什么场合，简直是“找死的节奏”，您想:若上位缺当官儿的，提拔别人也绝不会提拔他，再说，才上午十点，问的时间也不对呀。
这个大领导开始一怔，不愧见过世面，随机应变，大喊一声:“你腚后头一条长虫!”小领导吓了一跳，沒顾提裤子本能地一蹦下了高台。大领导说完，也没方便，一扭脸扫兴地出去了。
后来小领导可能觉得这事不地道，见了那领导老远净躲着，有时实在躲不开眼睛也不敢对视，光往一边斜歪着走，如有个大窟 窿他一定会害臊地钻进去…………
看电视有个台节目很受欢迎，但差不多每次都会出现象“这个”、“那个”的口语，那就是“然后”二字，有好多沒有运用价值，就是一边想一边说，接不上气儿了说“然后”。
我想你是祖国的宣传机器，是中华民族文化的继承、捍卫、传播者，语病不应有，更不能让十四亿中华儿女感染上一一一一“然后”这个“传染病”!!
