Day36 你好，2018

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1.1

未秤重

早 一碗汤药 半张土豆丝饼

上午 半块班戟

中 鱼肉加鸡肉 半碗饭 两个橘子 半个橙子

晚一碗汤药

运动 每日瑜伽一组 keepHIIT适应性训练01 跳绳700个

记 过午不食第三天，一月份主要抓运动，控制饮食，避免油炸高脂肪，甜品这个月不会在吃了，想吃留在下个月。希望月底下130**

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