于是节目开始介绍来帮忙改变大家的提案官们，来帮助女孩子化妆，搭配……
难道前面那些，认为自己不好看的小姐姐中，不是有一些打扮精致，长相甜美的吗？
改变化妆和服饰，真的能帮助她们觉得自己更好看，让生活更满意吗？
大家好，我是金小呆。Up主禁代布丁是我的主人。
在社会生活中，人的外貌经常会被他人打量、扫视以及评价，这种随时而来
又频繁出现的外貌观察和评价会使个体关注并在意自己的身体外表( Fredrickson
Roberts, 1997)。对自己外表是否符合审美标准的忧虑，对外表可能受到消极评价
的预期，会使个体处于担忧、烦恼、紧张、不安情绪中，这种指向外表的社会
评价性的焦虑就被称作外貌焦虑（appearance anxiety）（Dion & Keelan, 1990)
研究表明：
研究表明：
外貌焦虑水平高的个体表现出更强的
社会逃避意向和更高的演讲焦虑，这与焦虑感的研究结果相似，即高焦虑者会更频繁地使用自我保护性撤离或逃避的方式来回应社会要求。
外貌焦虑会影响个体的抑郁水平，并与神经性暴食症，神经性厌食症、身体畸形恐惧具有显著的高相关
这其中提到一种病症，叫做身体畸形恐惧症（Body dysmorphic disorder，简称：BDD），又叫体象障碍。
《体象障碍患者人格特征及防御机制研究》中说
“BDD患者平时很注意别人对自己体貌的评价 , 因为他们的体貌本来没有什么缺陷 ,
别人的评价往往都是很好的, 但是他们 自己很难相信 。
他们沉浸在自己想象的缺陷部位, 时刻认为自己 “变丑了 ” 或某个部位有了缺陷 ,
为自己的容貌而痛苦, 觉得这是人生中的大不幸 , 日夜难以平静。
55%的BDD患者对 自己的 “缺陷 ” 描述含混不清 ,
45%能详细描述 , 但找许多不现实的 “证据 ” 证明自己有缺陷 ,
经说理、对比,79%的的患者可以暂时缓解 。
他们多数因为自己的体貌, 对外界的事物失去了兴趣 , 严重地影响了他们的社会功能 。
根据资料统计, 有60%的患者节假日从不外出 。
很多人因此而退学或者不能继续工作。
他们回避与人交往, 特别是与异性交往 。他们认为 , 让别人看到自己的体貌缺陷会不舒服或者讨厌 ,他们回避公共场合, 偶尔出现在这些场合 , 对自己的外表也特别敏感 。
因为缺少社会交往, 很多人具有深重的孤独感 , 由此陷入到不良循环之中 。
随着病程延长, 这些患者的性格变化越来越明显 , 有的变得很暴躁 , 有的变得很忧郁 。
的患者在来心理或精神科就诊前曾反复到美容和矫形外科、皮肤科等求治, 以昂贵的费用
纠正其想象的容貌缺陷。通过矫形治疗或美容以后, 往往适得其反, 患者更加不满意,
的症状恶化, 从而引起很多医疗纠纷, 有时甚至对治疗者采取暴力及危险行为”
看出来了吗？外貌焦虑，或者体象障碍的患者，问题并不在于他真的好看或不好看。
如果看过自我概念哪一期，大概就会了解到。自我概念并不一定完全贴合事实，而且经常和事情的真实情况背道而驰。
作为自我概念中非常重要的一部分，我们对自己外表的评价，当然也和外界的声音分不开。
如果童年时遭遇了扭曲的评价，即使情况已经变化了，很多人也依然会觉得自己不好看。
《沟通的艺术》中提到过一个很漂亮，所有人都觉得她可以上杂志封面的女孩。因为小时候做牙齿矫正，一直被朋友嘲笑“钢铁嘴巴”，因而一直觉得自己很难看，并为此而痛苦。
这些过时的，已经不正确的印象，一直保留在她的心里。让她无法相信自己是美的。
扭曲的反馈除了来自过时的印象，还可能来自于过高的要求。一直和影视明星，杂志模特进行外貌对比，当然会觉得自己永远不够漂亮。
丽萨·布鲁姆（Lisa Bloom）在
《思想：直言不讳让女人在愚蠢的世界里保持聪明》里说：
现在，12岁以下的女孩携带睫毛膏、眼线笔和唇膏的比例在增加。
结果呢，饮食失调的案例在增多，她们的自尊反而降低了。
不仅如此，25%的美国年轻女性更愿意赢得“全美超模大赛”的冠军，
而不是获得诺贝尔和平奖。
就连成功的女大学生都在说她们宁愿性感，而不是聪明。
如果你教会女孩子们外表是你第一件注意到的事，
那么你就是在告诉她们外表比任何其他事情都重要。
这变相等于让她们在5岁的时候开始节食，在11岁的时候浓妆艳抹，
在17岁的时候做隆胸手术，在23岁的时候打肉毒杆菌。
我们的文化给女孩子们传递的全是错误讯息。
除了让大家觉得自己不够好看之外，最让我意外的是外貌的重要性，在大家心中变得越来越重要。
《体象障碍自评量表的初步制定》中有这么一句话：”随着社会文化经济发展 ,人们对自我体象关注度越来越高,体象障碍患者越来越多。”
人们越来越关注外貌，所以外貌焦虑的人和BDD患者越来越多了！
在我的观点里面外表当然有它自身的价值。但我觉得它的价值被夸大了。
首先，它是在人际交往之中的一种瞬间价值。一个好看的小姐姐，能够让所有人都眼前一亮。人们第一眼，就能发现对方好看或不好看。但是性格，学识和人品这些，都需要时间去慢慢了解。
因此在交往中，外貌的价值非常容易被高估。就像一个人一见面就给了你两百块钱，而另外一个人每天给你一块钱，持续给了一年。大家总会觉得给两百块那个人给得多。
而且外貌对于不同的人来说，价值不太一样。就像《你怎么这么好看》里面，去改造别人的是模特，是主持人。她们的外貌是她们职业的一部分，当然非常重要。可是对于她们改造的女博士来说，外貌并不能帮助她更好做研究。
如果你的人生目标是当明星，外貌的重要性，会远远超过你想要当老师，当医生或者当一个好母亲。
但是在目前的舆论中，明星偶像模特们的话语权要远比老师，医生和母亲大。所以她们就很容易传递出一种外貌很重要的价值观。
作为一种人际交往的瞬间价值，它也就在最开始的一瞬间，更有价值。
无论是多大的美女，天天看也会习惯的。当熟悉之后，外貌产生的影响，就会小得多。
最糟糕的是，无论你怎么努力，怎么花钱保养。一个人的外貌都会随着年纪的增长而不断的衰老。
按照社会对美的定义——年轻才是美，美貌随着年龄增长将会迅速褪色。如果一个人能活到八十岁，那么还没走到人生的一半，美貌就褪色得不剩一半了。
你的经验，你的学识，你的能力，大部分你投入精力和时间的事情，都会随着时间而递增。但外貌所带来的红利，随着年龄增长是一定会消失的。
虽然中老年的女性，在社会中似乎一直都是失声的，隐形的。所以我们好像看不见她们，也没有意识到我们终有一天要老去。但无论大家看不看得到，这都是一个事实。
所有人，总有一天会老。如果要为老去的自己准备点什么，外貌肯定不是一个最佳选项。
身体畸形恐惧症多发于妇女当中，典型的开始于青春期后期，并经常与抑郁症和社交恐惧症以及人格障碍共同发病
我看到太多女生把自己的时间和精力，大把的投入到穿搭和化妆上。甚至影响了自己正常的工作和生活。
关于是否外貌焦虑，有专门的《外貌焦虑量表》
《女大学生社交网站中自拍对自我客体化和外貌焦虑的影响》一文中表示
女大学生自拍的焦点是自己的外貌，并且发布到社交网站时渴望收获外界的肯定评价和关注，因此会更加关注自己的外表，加强对自己身体的监控，从而产生更多的外貌焦虑。
我见过好看的女生，过于依赖自己的外貌优势，学不会和人长时间的相处，也没有一技之长。
10个女孩中会有6个会因为觉得自己不够好看，而放弃去做一些事。
31%的青少年会从课堂讨论中退出，因为不想让别人注意到自己的长相
五分之一的青少年在感觉不是很好的时候，甚至不会在班级中露面。
考试时，如果觉得自己不够好看，尤其是觉得自己不够苗条的的学生，比不关心这些的学生平均分要低。而且不管你真实体重是多少，情况都是这样。
让女生们觉得自己不好看的，就是这个节目本身，和它所传递出来的一整套价值观。
那些告诉你什么是好看，告诉你体重不过百，白到发光，要有大长腿，高跟鞋和几百支口红才叫好看。
那些告诉你必须要好看，不好看就是男人，不好看你的人生就完了，就是自暴自弃无可救药的人、
最后居然还摆出一副救世主的样子，来“拯救”你。来帮你变好看。
https://www.bilibili.com/video/av64930953（ted）
https://www.mgtv.com/b/331520/7309547.html（你怎么这么好看）
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