胖

最近我已经到了自己都看不下去的胖了，但是心里又觉得自己其实没那么胖……看着自己肚子上的肉，总觉得自己怀孕了，但是对于我来说这种情况更不可能了……那只是单纯的胖了...该如何减肥呢？不如从今晚开始吧，今天做20个仰卧起坐，明天增加5个，直至到50个，一周跑步三次，每次不要低于5公里……跑步每周增加1公里，10公里为止。能走楼梯的尽量走楼梯，不坐电梯。在6点之后尽量不吃饭，每周不跑步的几天一定不能吃晚饭，可以吃水果。每天将成果汇报简书...一星期量一次体重，检验成果。

祝我成功。

最后编辑于：2017.12.03 02:49:27

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