一、镜子强化法
美国心理学家布里斯托总结出了一套用镜子激发人潜能的方法，通过这个方法，可以使人充满自信，强化激情，获得无穷无尽的能量。具体做法是：笔直地站立在镜子前面(镜子要能看到自己的上半身)，昂首、挺胸、收腹，再做三四次呼吸，直到能够感受到一点自己的能力和决心，然后凝视自己的眼睛深处，告诉自己可以得到自己想要的东西，并大声说出这个东西的名字。这样每天早晚至少做两次，就可以激发出自己的潜在能量而获得成功。当然，你还可以用彩笔什么的把自己喜欢的口号、精彩的格言写在镜子上面，只要它们是你想要的并希望实现的事情就行。当你在镜子前站好，如此反复对自己说，你就可以获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止的了。这样做并不可笑，要知道，任何渗入潜意识的设想和渴望，都可能在生活中真的成为现实。
二、让自己进入冥想的状态
所谓的冥想就是让自己停止知性和理性的意识，简单说就是停止意识对外的一切活动，到达一种“忘我”的境界，是一种心灵自律行为。当然，这不是要你消失意识，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，挖掘出另一个世界中的自己，激活自己的潜能。
三、给自己营造一个内心圣殿
做过心理训练的人都知道，有一个很好的激发潜能的技巧—建立一个内心的圣殿，即营造一个适宜的心理环境。这样我们就拥有了独属于自己的一方净土，完全可以按照自己喜欢的方式去创造它。里面宁静，安逸，你可以随时进入其中放松紧绷的神经，在压力重重的现实中寻找到一丝安慰，从而让自己面对现实中的种种困难时可以有一个健康的心态，有利于潜能的激发。
四、用音乐唤醒自己的潜能
音乐对于人的身心具有切实的治疗作用。有关调查表明，有些音乐特有的旋律和节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在感受到压力时所产生的生理反应较为温和，不会太过强烈。西方国家将音乐配合医疗方案，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。所以，你也可以用音乐激发自己的潜能。
五、腹式呼吸法
人脑中有许多的神经细胞在活动着。而这种活动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波，就是脑细胞活动的节奏。在α脑波状态下，大脑具有超强的学习能力和专注力，而腹式呼吸可以有效地激发出α脑波。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张;接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。测定呼吸时的脑波，发现吸气后屏住气息的瞬间则变化很大，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现，更能显示出你的聪明才智。
潜能它不是一直沉睡在你的体内的，你只要掌握了一定的途径就可以把它唤醒，让自己拥有一个全新的精彩人生。
文章摘抄于：《激发 》 作者：马琴
