各位爸爸妈妈，各位家人好！感恩遇见，我是安心讲堂文琴老师。“安心讲堂每日进步一刻钟”，每天与您相见。今晚与您分享话题《所有的负面情绪背后，都有一些应该》
你应该准时赴约 ”
“ 你应该一诺千金 ”
“ 你应该阳光心态、正面积极”
“ 你应该有责任心 ”
“ 你应该善解人意 ”
“ 你应该和颜悦色 ”
“ 你应该耐心倾听 ”
“ 你应该理解我 ”
“ 你应该诚实 ”
“ 你应该考个不错的分数的！”
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有一种深渊叫“应该”。我们总是去尝试着幻想着去控制一切，好像只要一些按照自己的意愿去发展，就会觉得“安心”只要有一点点变化的可能性，都让我们惶恐不安，因为这意味着我们要花费更多的精力去应对这些变化。而“应该”就是我们想把控一切的信念。只是一旦结果违背了我们的信念，负面的情况就接踵而来。
1
当发现一些坏心情时，先别急着抱怨，可以先问为什么？然后再去改变可以改变的，接受不能改变的。
“应该”是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。
当现实和你的预期不同时，先别急着抱怨，而是怀着好奇，问为什么？
然后再去改变可以改变的，接受不能改变的。这样长期坚持下去，就不会经常跟自己过不去，跟“他人”过不去了。
问题是：你用了太多的时间对抗、逃避、纠结；你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错；你用了太多的精力想让他人按你的标准和方式说话、做事。
但事实上，每个人的内心都向往自由，做自己的主人，每个人都需要被他人尊重，被亲人理解、包容，孩子也是一个独立的生命，他们具备一切人的属性。所以我们的日常生活中才会有矛盾和误解，而健康稳定的关系需要在爱中得以延伸，找到双方的平衡。
2
没有人喜欢被说教，更没有人喜欢被控制。
因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都传递出了一种气息：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。
当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯观察对方当下的样子，关注他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，这样才是真正的陪伴。可我们经常的做法是，只要自己认为好的，就要强迫别人按自己的意愿去做；或是违背他人的意愿，以爱之名做伤害他人（亲人、爱人、孩子、朋友）的事。在北京 5月份的天气里，妈妈觉得天冷，就让孩子穿羽绒服，但是孩子不想穿，妈妈坚持要他穿。
孩子去学校后，同学问：“这么热的天，你竟然穿羽绒服？”
孩子回答道：“有一种冷叫作‘你妈觉得你冷’。”
生活中还有一种饿叫作“你妈觉得你饿”，以此类推，还有“你爸觉得……老婆觉得……爷爷奶奶觉得……”
殊不知，最深厚的爱是尊重他人的意愿。致所有家长朋友：
只有“助人自助”才能最有效地帮助自己，帮助别人，没有人真正听别人的道理。
人实际上听的都是自己的道理，即便听别人的道理，也是他认同的道理。
人，其实真正听的道理是自己的道理。在任何关系中，我们永远应该要求的是自己，而不是他人。对于他人，我们可以邀请、请求，商量，但最有效的还是通过要求自己、改变自己，从而去影响他人。如果一味地对他人提出要求，那就只会出现一个结果：你会常常失望和痛苦。
