最近压力很大，可能是前期报了太多的课程，反而留给工作的时间很少，有焦虑，有压力。 尤其是当自己工作没进展的时候。学习了也不是白学的，我用了老师教的内观呼吸的方法，累了焦虑了，就坐好，双脚着地，双手放在膝盖上，闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，基本上十来分钟左右能达到很放松的状态，大脑不那么紧绷了。 然后又可以投入工作学习中。
压力，更多的表现其实是在梦里，在凌晨三点多的早醒中。 总是做梦中梦的梦，想逃离不知道怎么样逃脱，总是在梦里想这到底是现实还是梦。要用盗梦空间中的哪一种死法测试我到底是不是在梦里呢，或者就是做被什么东西束缚的梦。 虽然可以冥想，但是多梦，早醒这个问题还是困扰着我。 上周末有个关于压力和活力的瑜伽共修课一整天，我去参加了。 总共也就四个人一起上的这个课，老师布置的瑜伽室，花香，熏香，以及茶香都有，同修的同学说感觉这里的空气都很珍贵。是的，老师让我们闭上眼睛，在音乐中展开自己的嗅觉，能闻到什么，我闻到的是早上空气的清新。反而过后才闻到白茶的香气以及熏香的味道。
在开始的音乐中，在老师的引导中我们闭上眼睛用双手抚摸自己，我似乎看到了自己还是个孩子，妈妈的手爱抚的摸着我的小脸蛋，摸着我的头发，摸着我的手，摸着我的胳膊，就那样无条件的爱着我，看着我，看到我的可爱，看到我的努力，看到我的辛苦，看到我的压力。 那一刻我流泪了。是疼惜的眼泪，是慈悲的眼泪，是爱的眼泪。
整个一天的瑜伽中基本上都是闭着眼睛在老师的引导下做的。下午有一个闭着眼睛跟随音乐起舞跟随自己的心意起舞，我像一朵花一样的在风中，阳光中，雨露中绽放，摇曳多姿。三十多岁的人生刚开始绽放，感恩遇见老师，遇见我的同学。
课程结束后，老师布置了回家的作业，也是每天二三十分钟的关于压力的瑜伽。当时我想着我一定会坚持做。自己是好了伤疤忘了疼。 回家联系两三个晚上都没有再早醒和做那样累死人的梦。第四天晚上又开始做梦了，以及早醒。 看来功课还是得做呀。
曾经自己的日常生活经常被坏情绪和压力困扰。现在情绪对我来说基本上不算什么问题了。即使有我也有方法。 压力，也有瑜伽老师教授的方法。 感恩我成长路上遇到的老师和同学。
