修行，就是学着不被外境所困，学着遇任何人、任何事、任何境遇，都能当即放下。
为什么呢？因为世间一切事物，来来去去，聚散无常，本质上没有一样是真正抓得住的。
你越想抓住，越是被困住。困在烦恼里，困在纠结里，困在反复咀嚼的痛苦里。放下，不是失去什么，而是回到那个本来轻松自在的状态。
所以我们学着时时看破，时时放下，时时不被困住。
在每一次烦恼升起时，当即放下，不纠缠，不反复咀嚼；
在每一次人际摩擦中，当即放下，不记恨，不翻来覆去地想；
在每一次矛盾冲突中，当即放下，不较劲，不把别人的错误变成自己的牢笼；
在每一次得失计较中，当即放下，不患得患失，不把一时的成败当成全部；
在每一次爱恨拉扯中，当即放下，不执取，不让情感变成束缚自己的绳索；
在每一次对自我的执着中，当即放下，不固守那个"我"，不被自我中心困住。
那个"我"是什么？是无数念头、习惯、标签拼凑出来的一个幻象。你以为有一个固定不变的"我"需要被保护、被满足、被认可，于是拼命抓取，拼命防御。但越抓越累，越防御越紧绷。放下对自我的执着，不是消灭自己，而是不再被那个虚幻的自我困住。不自私自利，不自满自大，不固执己见，不再把所有的得失都跟"我"捆绑在一起。
当你真正看透了，会发现一切本来就是流动的、变化的，没有什么真正属于你，也没有什么真正离开你。不是你放下了什么，而是你终于看清，本来就没有什么需要放下。
世界不是空无一片，它鲜活、生动、充满可能。只是你不再被它困住，不再被自己的执念蒙蔽，于是看得见它的本来面目：清净、自在、光明，无边无际。
真修行到了深处，不是多了一个什么，而是少了一个"执着的我"。一切如常，只是心中再无挂碍。
（画家老师文）
