我们会对这个世界的真相有一些笃定的认识，认为什么肯定就会怎么样。
比如认为人都是自私的或者亲密关系中的认为对方不怎么做了就是变心（控制欲）。并且有的时候，两个人的沟通不畅也是因为不了解对方的那些无形规则。
那么如何认识到自己的规则？主要来说就是觉察。恐惧不安的背后或许会产生自我防御的心理认识。拖延的背后可能是防御自己面对事情的担心烦躁感。
规则有积极的一面，就是保护自己，帮助自己掌控这个多变的世界。也有消极的一面，容易对事实认识不清。不可能以不变应万变，所以可以做一些尝试，尝试将对某些事情的确定变为不确定的认识。或许也只有时间能告诉你真相。
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