01
你有多久没有在11点以前睡过觉了?
今早6点多起床的时候，打开朋友圈，就看见有好几条5个小时前更新的消息。
我已经不记得上一次在11点以前睡觉是什么时候了，最近甚至经常一两点才睡，结果是这一学期还没有感冒过的我，成功的在熬了两天夜后穿着大棉袄感冒了。
按照中国传统医学说：人应该在晚上10点就上床，11点前要睡觉，因为人的身体11点就要开始排毒了。10点上床勉强可以做到，11点前睡觉想都不敢想。
在这个缺乏安全感的时代，熬夜是常态，而90后则是熬夜的主力军。熬夜就像是冬天里的被窝，让人上瘾，即使听过再多的忠告也很难戒掉。
特别是在大学里，更是肆无忌惮，一边说着熬夜使人头秃，一边又熬着夜。在白天哈欠连天、精神不振时又暗下决心，今晚一定要早睡，flag不知道倒了多少次。
02
熬夜有哪些危害呢？
记忆力衰退；
神经衰弱；
学习能力下降；
内分泌系统紊乱；
心脏疾病风险增加；
增加罹患癌症的风险；
通俗的来说，就是熬夜会使人变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易生病、还可能会比别人容易得癌症。
熬夜真的有这么可怕吗？
去年微博上那个失联了9天的网友卡卡，因为熬夜突发脑溢血进了重症病房，昏迷了九天。在她清醒后，回忆自己的病因时，她说:
“我长期熬夜到凌晨一点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉……”
一个网友说她同专业的一个学生，因为连续三天熬夜画图，最后猝死在床上。直到下午三点，室友叫她起床才被发现，警察说已经死了十几个小时了。
复旦大学的年轻女教师于娟，因为长期熬夜患癌离世，在她生前写的书《此生未完成》里有这样一段话:
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班,给自己太多压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”
在生死临界点的时候，你会发现，所有长期的熬夜，其实都是慢性自杀。
讲一个我自己现在回忆起都很后怕的经历吧。
有一次，我连续三天失眠，每天只睡两三个小时。其中一天我还在凌晨五点看着外边天慢慢亮起来的时候，下床敷了张面膜，安慰一下自己熬夜爆痘的脸。
之后的一个星期，胸闷气短喘不过气，吃不下饭，浑身无力走路轻飘，待在室内都觉得自己无法呼吸。吓得给我妈打电话差点哭出来“妈，我觉得我要猝死了。”
那几天，我真的害怕自己会突然死掉。
03
《奇葩说》曾有这样一个辩题:熬夜伤身，但使人快乐，还要熬吗?
颜如晶说:“能让我们产生快感的从不是熬夜这件事情本身，而是熬夜背后给人带来的假象。”
“很多时候，人们之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，人们只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，却刻意忽略了白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”
我们熬夜熬的是什么？
除了失眠，工作所迫，大部分都是主动熬夜。
白天时间都被别人占了，只有晚上才有属于自己的时间;内心空虚、生活空洞，面对浪费的大把白日时光，无法安心入睡;白天消磨时光，晚上才开始努力学习工作，自我安慰减少负罪感;熬夜打游戏、追剧......
好像只有熬夜的时候，才有自己的空间，才能得到满足感。放不下手机，舍不得睡,在深夜里做自己。这是对时间的贪婪，也是变相地延长生命。
“她那时还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价码。”
我们仗着年轻，透支着自己的身体，以为死亡离我们很远。而这一个个生命的例子，告诉我们都是要还的。
灵魂熬得起，肉体熬不起。
看到这篇文章的你们，没事就早点睡觉吧，做个好梦。
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