片段5：如何评判一件事情是否值得做

片段来源：《精进》

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【I-重述原文】

在我们的工作和生活中经常面临各种各样的选择，比如下班后是选择和几位朋友打几把游戏痛快的发泄，还是选择准备一个专业的考试，慢慢会发现打游戏只能给我们带来当时的快乐，而这种愉悦感很快会消逝，而选择准备考试可以让我们在几个月后收获一张证书、积累更多的能力、使自己变得更有价值拥有更多选择的机会，人与人之间的差距就是在这些选择中慢慢拉大。

今天文中提到的方法可以让我们学会在评判一件事情是否值得做的时候做出更好的选择。

我们可以从两个维度来分析：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”，比如冲动消费带来的愉悦或刷短视频带来的快感都属于高收益值；二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久，影响持续较久的事儿往往是长远看价值更高的事情，比如读书或健身等。

把这两个维度两两组合会出来四种事件：

高收益值、长半衰期事件：这是我们最优选择的，比如从特别喜欢的一本书中学到了一个非常有用的技能，既得到了满足又提升了自己的认知。

高收益值、短半衰期事件：要警惕这类事件的选择，因为会让我们陷入到无法自拔，比如打游戏。

低收益值、长半衰期事件：遇到最难坚持的事情大多都是这类事件，因为当下看不到收益或者说享受不到快乐，所以就很难坚持去做，而这恰恰是我们应该长期去做的，比如学英语、比如健身。

低收益值、短半衰期事件：我们也经常会做这类事情，比如拿着手机不知道该干什么漫无目的操作，浪费着大把时间，所以要格外谨慎的选择。

从上面来看我们应当多选择长半衰期的事情，少选择短半衰期的事情。

详细了解后我们可以在面临选择的时候按照如下方法操作：

1.先把所有选项集中列出来。

2.评估每项的收益值和半衰期。

3.把这些项目分别填到下面表格中，一目了然。

4.优先选择高收益值长半衰期的事情，再选择低收益值长半衰期的事情，短半衰期的事情尽量不去选择。

这个方法适用于我们生活、学习和工作中的大多数事情，当然如果最近工作累了就想稍微放松下那就让自己好好放松下吧，但是要记得适度哈哈。

【A1-相关经历】

从小自己就是一个成熟比较晚的人，忘记从什么时候开始迷恋上了打游戏，那种快感让自己无法自拔。

印象尤其深刻的是上大学的时候，和宿舍的几位室友一起痴迷玩《真三》，经常一下课就几个人跑到网吧去，一玩就是一个晚上，有的时候甚至通宵打一宿，经常晚睡所以早上也起不来，造成上课的时候也没心思学习，就想着打游戏，完全忘记父母辛苦花钱供自己上大学有多不容易，就这样持续了好几年，浪费了大好的青春，最后毕业答辩也是勉强通过。

这样的状态一直持续到了我工作后的好多年。

长期这样沉醉于当下快乐带来的是过渡消耗自己的身体，所以体重最高时飙升到180斤，年纪青青看起来就像个小老头，而不学习更是让自己一直只能当一个没有什么价值的工具人。

直到后来看到周围的同学朋友们都在旅游、用好的东西等享受生活并且拥有了让人羡慕的工作，而自己却被钱所困步履维艰；逛街时对着镜子里的自己都觉得很丑，而年龄越来越大，那种失落感和无力感...

于是开始问自己：难道我的人生就这样了吗？从那之后才开始彻彻底底的改变...

反思：

1.当自己想做那些短半衰期的事情的时候要敲打自己，想想自己以前的经历，想清楚什么才是自己应该做的。

2.认知差是人与人之间最大的差距，不学习就要忍受一辈子的贫穷，没有钱不可怕，可怕的是金钱和精神上的双穷。

3.人生的每一段经历都可以成为自己宝贵的经验，不管是积极的还是消极的，因为都可以让我避免以后走同样的弯路，走到更好的道路上去。

4.如果人生可以重来一次，我一定会选择在年轻的时候认真读书为自己以后做好积累，当然人生不可能重来，所以要学会积极看待自己的人生，对于那些无法改变的事实选择平和的接纳，因为人生还很长，可以尽情的去书写和享受未来自己创造的美好和可能。

【A2-规划应用】

目标：

用学到的四象限评估方法对明晚睡前做的事儿做出最优的选择。

计划：

1.先把睡前想干的事儿写出来：刷半小时抖音、看一本书的一章节、发呆半小时、刷半小时喜剧。

2.评估一下他们：

①刷半小时抖音--低收益值&短半衰期

②看一本书的一章节--高/低收益值&长半衰期

③发呆半小时--低收益值&长/短半衰期

④刷半小时喜剧--高收益值&短半衰期

所以看书的选项是最优的选择，这样可以减少自己浪费过多的时间。