人生中有哪些是你设置的默认选项呢？
这些默认选项是哪些呢？
为什么会把这些设为默认选项呢？
默认选项，我们好像自带一些默认选项。比如饿了吃东西、渴了喝东西、困了睡觉等等。还有电脑。比如默认首选的打印机、默认打开的浏览器、默认打开照片的软件等等。
最近在看关于自律的一本书，书中写到：自律和肌肉一样，是需要锻炼的并且在形成过程中会有不适感，这可能也是我为什么会容易放弃的原因。书中也告诉了我们自律的一些方法，比如在“构建自律的环境”中提到三个方面，1是将外界干扰降到最低；2是学会管理自己的多巴胺；3是将积极的行为设为默认选项，书中对默认选项的解释是“无须当事人额外表示或对当事人来说最省力的选择。比如如果想提醒自己多喝水，可以把水杯放在自己顺手且容易看到的位置。
我好像有很多坏习惯被设置成了默认选项，比如走路玩手机、下班回家刷短视频等等。想不到一些好的习惯，这可能是我想看这本书的原因、希望自己可以把时间花费在一些值得花费的地方，而不是在一些消磨时间的活动。期待自己做时间和手机的掌控者而不是被控者。
今天觉得自己的心理暗示和自我对话的能力还是在不断提高，没有过分的在意别人说的讽言讽语，不要和别人去比较，也不要在乎别人拿你来比较以此去显示优越感。保持情绪平和。
