放松是最好的休息方式

       工作和学习的时候，大脑高度紧张，是很累人的事情。如果一直带着这种紧张和压力，势必影响生活和休息，因为大脑一直紧张，就不能得到充分的休息。焦虑也是一种紧张，为什么焦虑的人睡眠不好，也是这个道理。

       每天坚持10分钟的冥想，清理掉无序的忙碌和焦虑及紧张，让你从不安中抽身出来，从有意识的思考进入无意识的状态。你会轻松很多，睡眠也会大大改善。有了好的休息，自然有更好的精力去面对工作，这样才能走向良性循环。否则，就进入了恶性循环，不仅人累垮了，工作和学习也没有好的效果。