适合年龄段6-12岁

第一章，跟孩子定规矩是孩子为什么这么抵触？

孩子为什么会冲动？某些性格因素很可能引发孩子的问题行为，孩子如果反应过快，做事不经思考，那么它就更容易和家人产生冲突。有些人善于进行思考分析，进而选择最理想的解决方案，而一冲突的人则很少去思考自己的行为会带来什么样的后果，就快速作出决定，这通常会产生负面影响。【易冲动的孩子，需要不断在不同的后果中锤炼，最终才能学会控制情绪】

事先做好准备，应对孩子才不费劲

面对艰难的任务，父母应事先做好心理准备，把自己调整到最佳状态，我们可以实现思考多种可能的方案，这样我们才能灵活应对不同的结果，不止于惊慌失措。面对一个对你说的话，总有抵触心理的孩子，你如何变得胸有成竹呢？答案在于你要清楚自己想要什么结果，明白孩子为什么会有这种反应，并为所有可能会发生的结果做好准备，这样你就不会被孩子弄得措手不及。

学会尊重孩子的个性

教育孩子的目标就是促进孩子的成长与发展，并为孩子以后踏入社会做好准备。

1、合理引导孩子倔劲儿也能换来成功。

2、什么是合理的期望？

两个误区，第一，家长盲目的认为孩子必须服从自己，第二，家长把孩子的叛逆看作是对家长权威的挑战。

一方面，家长期待孩子盲目的接受他们所说的每一句话，另一方面，他们也希望孩子能自发的培养出某些优秀的品质，并具备成年人一样坚强的意志，不过这两者本身却是相互矛盾的。

3、怎样培养合理的期望值？

如果每当孩子表达自己的想法是，你都要反驳斥责他，那孩子长大后终将不会快乐，只会觉得自己很糟糕，缺乏自信心。你应该允许甚至欢迎孩子能对你的要求或命令提出质疑，而不应该把这看作是对家长权威的挑战。

容易引发孩子问题行为的六因素

1、心理预期：他是故意的!

2、心理准备不充分

3、家庭冲突的错误解决

4、夫妻双方没有齐心协力

5、外界压力带来的负面氛围

6、家长没能合理规划孩子的生活。家长越能合理的安排孩子的家庭生活，孩子的日常生活越协调，越有规律，越明细他就越不容易发脾气。小孩发脾气大多是因为某件事出乎他们的预料，使他们毫无心理准备。

第二章，了解情绪反应的过程，才能正确看待孩子的抵触行为

分析一个人过马路过程中的情绪反应，过程如下：

1、刺激因子。这个人在马路中间，突然听到货车鸣笛声时，惊吓反应由此产生，鸣笛声，可以看作是惊吓反应的触发剂，科学术语叫刺激因子。刺激因子不是人为所能控制的跟他发生了，你只能面对它。

2、阐释。当人遇到刺激因子，也就是这个路人，听到鸣笛声和做出让路的动作，这段时间内发生了好几件事，不过这个事情都是瞬间发生，几乎是自发的听到火车鸣笛，这个人首先会去弄明白那是什么声音然后根据自己的判断再去确定采取什么行动？

3、生理激发。通过对当时情形的阐释，刺激因子被鉴定为须采取行动的刺激因子，如给货车让路接下来你的身体会有各种应激反应，生理期发，包括血压升高，心跳加快，血液流动加快，汗液生成（调节肌肉组织中加速的新陈代谢），瞳孔扩大，呼吸加快（给血液充氧）。事实上和第三阶段的生理激发，就是大家知道的，公鸡逃离反应，因为人必须立即决定，是要对抗危险，还是逃离危险。

4、行动。历史中的人既然知道了要怎么做，而且机体也做好了准备，那么接下来他就要执行他所选择的应答方式，给货车让路。

5、心理准备。心理反应过程包括两个阶段，第一，要考虑到他在踏上马路之前就已经知道道路拥挤，必须加倍小心。第二，如果他是在一条宁静的乡间道路上，而非拥挤的道路，他的反应会稍稍有所不同。

6、后期影响。要考虑整个情境的各种影响，以及它们将如何影响一个人在将来类似情形下的行为。

易怒型家长的情绪反应过程

1、心理准备。一开始，家长就已经料到会和孩子上演一场战争，因而在情绪反应的第一阶段，家长就已经进入将要与孩子开展的状态。这个阶段中，家长的肢体语言语气话语向孩子发出了我们已经忍无可忍的信号同时，孩子也有了同样的感受，他的反应就可能被逐渐紧张的情绪激化，从而做出消极的反应。【家长越是焦躁，恼怒的面对孩子，孩子的抵触情绪就越强烈，越想以其人之道还治其人之身】

2、刺激因子。表面上来看，是孩子的抵触情绪。从家长的角度来看，刺激因子其实是不立刻听话。

3、阐释。在父母看来，孩子又闹情绪了，父母也料到这一点，因而父母认为孩子的反应完全在预料之中。这样的理解只会使情况进一步恶化。然而父母的理解并不完全正确，反而不必要的激化了父母的情绪反应，使父母的怒气不断攀升。

4、生理激发。本人怒气而来的是生理激发父母呼吸急促，肾上腺激素的分泌量急剧增加，这都使得备战而发。父母已经进入这种预备状态了，一丁点儿的不如意就会促成一场爆发。

5、行动。接下来的事情就不足为奇，情绪越来越激动，最终演变成一场战争冲突进一步加剧，父母和孩子也就失控了。

6、影响。孩子们倍受打击，继续冷静思考之后，他也会在潜意识里思考自己是不是真的那么差劲。父母也产生了消极心理。

沉着型家长的情绪反应过程

1、心理准备。与孩子沟通时，一定不要一开始就进入备战状态，否则一场战争真的就很难避免。父母要保持冷静，为了保持冷静，在与孩子沟通前，可以先做几次深呼吸，缓慢的吸气，约四秒钟，让空气填满自己的整个肺部，然后屏住呼吸，持续约一秒钟，再慢慢的吐出所有空气，多做两三次。同时心里暗示自己：“我会保持冷静的，不论他做什么，我都不会发脾气，事情会很好解决，我不能跟一个孩子计较太多”。

凡事提前准备，不要到最后一刻才开始。

【家长最重要的任务是让孩子学会遵守规矩，而不是强逼孩子遵守规矩】

2、刺激因子。你无法阻止孩子说一些气话和做一些气人的事这一阶段你无法干预，不过不用担心，你可以做一些间接性的改变，既保持心态平和。

3、阐释。这一阶段是成功控制怒气的关键。永远不要指望孩子能对你定的每个规矩都服从，孩子有抵触情绪是很正常的。父母要告知孩子可能的后果来，让孩子自己决定该如何做这样，即使孩子最后依然没听你的，但她也上了宝贵的一课，以后遇到类似的事情时，也不至于一头撞到南墙上。

4、生理激发。如果父母不再用负面的想法去揣测孩子的行为，那你的肢体语言就自然而然恰当起来，因为想法决定行动确实逼着你气不打一处来，你也不要担心，因为自有办法解决，要注意体会，每个人都会清楚的觉察到自己是不是开始生气了。当你感到自己心跳加快，呼吸急促，血压升高时，就意味着你需要消消气这是你可以离开孩子的视线，到另一个房间或室外去散散心冷静下来，再去教育孩子。【不要失去理智，请记住，父母和孩子之间的关系是平等的，应该互相尊重对方的意见】

5、行动。回应孩子时，父母要努力保持冷静，从容不迫，千万不要带着主观情绪，也不要翻旧账，而要用恰当的积极后果与消极后果来引导孩子作出选择，让孩子从中汲取经验教训。

6、影响。冷静一会儿后，你可以试着去理顺事情的来龙去脉。

【强调一句，跟孩子发生冲突时，不要总追问，孩子究竟是怎么了？而要想想我应该做些什么？如果你能坚持以这种观点看问题，让家庭生活将会非常和睦，孩子也将会成为一个幸福快乐的人。】

第三章，定规矩法则一，面对面说话，小家伙才听你的

定规矩的九条法则，简单易行，需要循序渐进。

第一周：定规矩要简单、具体

父母学习的两点，1，如何跟孩子定规矩？2，如果孩子遵守规矩，父母该怎么做？

【开始时，父母可以给孩子定一些他通常难遵守的规矩，这些规矩应该简单具体直接例如“把玩具收起来”，“去洗洗手”】

先让孩子看着你，孩子才会听你的

定规矩，有效的三个要点：提醒孩子看着你，告诉孩子怎么做，站在旁边看结果。

1、提醒孩子看着你。与孩子说话时，你不仅不能分身，还要学会吸引孩子的注意力。吸引孩子的注意力，最简单的一个办法就是叫孩子的名字。这可不是，随便叫一声就行，而是要和孩子产生眼神交流，离孩子近一点，在叫他的名字，或者让他到你的房间，或者你直接去孩子的房间。如果孩子不理你，那你可以对孩子说看着我，或者走到他跟前，看着他的眼睛，再提出你的要求，一定要这么做，否则无眼神交流的命令，无疑会减少孩子听话的可能性。

2、告诉孩子怎么做。

万能小贴士：第一，要有眼神交流。跟孩子说话时，一定要直视孩子的眼睛。第二、态度要尊重，口气要坚定。说话时的态度尤为关键，因为父母的态度很难掩饰，很容易就会被孩子觉察到。不正确的对话方式，比如哀求的口气：“你能帮我吗？”征询的口气：“你可以吗？”以上是错误的对话方式。【和孩子说话时，注意不要用容易被他拒绝的方式，而是用引起他注意力的方式直接表达你的意思，不要采用询问的方式，而要以尊重的态度，坚定的口吻直接告诉他应该怎么做，然后保持眼神交流，让他做一件具体的事，如“请马上开始收拾玩具”】。第三，非语言交流要严肃、沉稳。非语言交流主要是指你的姿势，手势，表情，语气及语速音量等，一般来说你可以背着手，站在孩子面前，表情要严肃、正经，语气要坚决（声音稍高，但并不是吼叫），沉稳、慎重。越小的孩子对你的语言信息回应的越少，对你的非语言信息回应的就越多，孩子越来越大的时候，他才会注重语言信息，但同时也会觉察你的非语言信息。而当你的语言信息与非语言信息传达的内容不一致时，孩子立刻就会意识到你的踌躇不定，从而对你说的话更有抵触心理。第四，不要争执不休。孩子如果想跟你讨价还价，你不必向孩子过多解释他为什么要遵守规矩。通常来说，你只需给孩子一个简明扼要的理由即可，如“因为到了吃饭时间了”，“因为我们要出门了”。只讲一件事。分布孩子做事时一定要简单直接一次，只讲一件事。如果一次让孩子做好几件事，那他很可能做着做着就被别的东西吸引住了，从而做不完所有事。第六，让孩子复述一定的规矩。这一点并非必不可少主要是，如果你的孩子经常注意力不集中，或者你不确定孩子是不是真的明白你说的话，那这一点就会对你大有帮助。

3、站在旁边看结果。跟孩子定完规矩后，你不用做任何事，只需站在一旁静静的看着孩子，大约持续15秒，不要走动。这会给孩子施加一定的压力，促使他完成你的要求。【但注意，千万不要大吼大叫，更不要挖苦逼迫孩子，否则只会激化矛盾】如果孩子问你为什么要看着他，你可以笑笑，不予理会，也可以告诉他，这是因为他还没有完成呢他做的事，或者说你只是想看看他而已。

孩子表现好，你就夸夸他

如果孩子听了你的话，你一定要马上夸他，这样可以让孩子明白，他以后也应该这样做。如果孩子最后还是不听话，那你要一定立即给予消极后果。夸，还有欣赏和认可的含义。“夸”的方法也有好几种，有口头表扬类型的，如“谢谢你，这么快就把玩具收起来了”，还有肢体语言类型的，如“一个微笑，眨一眨眼”，这两种方式综合使用，效果则会更好。【夸赞的话语一定要具体，不要似是而非（“真棒”，“不错”），也不要提到一些让孩子不开心的事情（“不过下次，希望不要让我再说两遍”）】

表扬对孩子的影响是日积月累的，你要付出很多努力，才能让孩子牢牢记住，应该怎么做。