痰湿体质喝祛痰粥6-薏苡仁赤小豆粥

原料：薏苡仁100克，赤小豆50克，仙鹤草10克，红枣25克，冰糖适量。

做法：薏苡仁、赤小豆分别洗净，放入水中浸泡6小时；仙鹤草洗净，放入纱布袋中扎紧袋口；红枣去核，放入纱布袋中扎紧袋口；红枣去核，洗净。锅中倒入适量水，放入薏苡仁、赤小豆、仙鹤草包、红枣熬煮成稀粥，加冰糖调味，去掉仙鹤草包即可。

功效：薏苡仁赤小豆粥有利水祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效，其中薏苡仁、赤小豆都是利水、消肿、去痰湿的佳品，适量食用可以有效缓解痰湿症状。不过孕妇、津枯便秘、滑精、小便多者忌用。