看到一句话很扎心：我们笑着和熟悉的人说假话，却哭着和陌生人说心里话。
很多话，要么绕着说，要么避而不说，其实是担心被误解，避免起冲突。
可有些话，就像堵在心口的一块棉花，别人感觉不到，却能让自己窒息。
有位心理咨询者讲述了她的经历。
跟室友合租的三年，她基本天天失眠，因为室友总是在深夜，突然打开台灯和刚下班的男友视频。
虽然她躲到被窝里，戴上耳塞蒙上眼罩，还是能感受到亮光。
后来室友关灯睡了，她还得辗转反侧一两个小时，而且特别容易惊醒。
她想和室友说明白，又怕和室友闹出来矛盾。
她整天无精打采，开始神经衰弱，最后患上了抑郁症。
而室友自始至终都没觉察到这件事，一直觉得她开朗随和，觉得俩人相处融洽。
委屈不说出来，如鲠在喉，到头来受伤的是自己。
生活中这样的例子比比皆是。
别人让帮忙，超出了自己的能力范围，也不好拒绝，结果事没办成。
自己很憋屈，别人却觉得你不靠谱，给耽误了时机。
很认同《没有梦想，何必远方》中的这句话：
“你不舒服就说出来，让他知道。因为羞于启齿而憋着不满，你锋利的气场会损伤你们的感情，最后演绎成无法挽回的怨恨，伤人伤己。”
有话直说，让对方知道你的底线，也维护了俩人的感情。
心理学里有个名词叫做“看见即疗愈”。
说的是，很多困惑和烦恼，并不一定由具体事件所致，而是由于没能表达出自己的真实感受，情绪未能释放，造成的心理冲突。
当我们把话直接说出来，情绪得到了宣泄，就算事情没有解决，心情也已经舒坦了许多。
想开一些，一句话的事，没什么大不了。
我们终其一生会发现，其实真正在乎自己的人很少，不如为自己的心情而活，勇敢地做个真实的自我。
