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坚持每周去健身房运动已有三个月了，从十一假期开始，由于健身房放假，再加上自己有外出安排，健身已停了有10多天了。昨天作了很久的思想斗争，终于觉定今天无论如何也要去运动一下，把健身的习惯继续保持下去。于是计划下班后回家吃完饭，然后参加晚上八点的瑜伽课。
刚刚做好了安排，朋友发来消息，有事想找我帮忙。想到下班时间比较早，去朋友那里处理完事情，还来得及去健身房，于是答应了朋友的请求，同时把第二天运动的服装和水杯准备好，放在包里。今天下班后，去了朋友家，被邀请吃了晚饭，事情全部处理完后，已是晚上八点了，到了上瑜伽课的时间，内心有点失落。但去运动的心也比较强烈，昨天告诉过自己，无论如何也要开始运动。
于是我开始了第一次心理斗争：
一个我说：已经都迟到了，算了，明天再去吧。另一个我说：不行，今天必须去，不能言而无信，否则以后健身很容易放弃。
另一个我赢了，于是我开始想 ''有什么办法能解决迟到了还可以运动'' 这个问题，那就厚着脸皮中途插进去上课。
匆匆离开了朋友家，去赶前往健身房的公交车。快到健身房时已经j接近20:40，此时瑜伽课即将结束，而我又开始了第二次心理斗争：
一个我告诉自己：你去的太晚了，不如早点回家休息，明天再去，反正明天肯定是会去的。另一个我说：既然决定了要去，就坚定一点，瑜伽课结束了，去跑跑步也行，另一个我再次胜利。
我斗志昂扬地走进了健身房，准备换衣服。突然想到自己穿了一双板鞋，练瑜伽还好，但跑步感觉不太好，我内心的第三次挣扎开始了：
第一个我说：哎，这完全就是没有准备好的一天，算了，就不要勉强了，回去吧。另一个我说：都已经来了，还是坚持吧，板鞋就板鞋，就这一次怕什么，板鞋也可以跑啊！另一个我第三次赢得胜利。
就在刚换好衣服，在包里找皮筋扎头发的时候，发现自己根本没有带皮筋和发夹，披头散发的，尝试了几次用头发去绑头发，但都没有成功。想到跑步的时候，头发都被汗水打湿黏在身上，觉得不能忍受，于是内心的第四次挣扎开始了：
第一个我彻底崩溃：老天今天是注定不想让我跑步，早说了不来多好，还是没办法好好运动啊！ 另一个我：前面好不容易都坚持到现在，怎么能轻易放弃，我得想想办法。
后来，我去找了前台女生借到了一根皮筋，于是终于开始了这场艰难的跑步。最终，另一个我完胜。
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在跑步的时候，我思考着今天自己的这一切心理活动和想法，第一个我总是那么消极，遇到问题就开始想办法逃避，这是我的本能想法。而第二个我似乎是想去法控制第一个我，它是积极且善于面对困难的，总是想办法去解决问题。而正是第二个我的强大，才让我最终坚持做了那件最初想做的事。
这个过程我自己把它称为意志力练习。《自控力》这本书中说到，提高自控力的第一个要务，就是去了解你自己抵制诱惑的整个过程。当你开始陷入想放弃的境地时，停下来思考，冲动的你想要做什么，理智的你又想要得到什么。
了解了自己在面对诱惑时的心态，你才能更好地控制自己，从而用理智来战胜冲动。
今天我将书中这一个方法用于我坚持运动这件事上，它帮助了我，让我在想放弃的时候倾向于克服那些影响我坚持下去的困难，这个过程让我在做决定时能保持理智，从而提高自控力。
清楚地认识自己，是你开始自我管理的第一步。当你坚持不下去的时候，花1分钟，思考2个问题：你想放弃是想去做什么？你坚持这件事又是想得到什么？
成功的关键始于行动，愿你能从现在就开始！
文/瓜子向日葵
