梵音简介
拥有10年身心灵成长的真实体验，是美国催眠治疗委员会（ABH）和美国加州专业催眠治疗学院（P.A.S.H）认证的催眠治疗师、抑郁症疗愈师、OH卡疗愈师、觉知力教练和生命教练。
学员问：
有一条信念是：负面情绪是不好的、见不得人的、所以讨厌自己和别人表达负面情绪。在《生命地图》面授课见到你， 觉得你的状态特别舒服有被滋养的感觉，但课后就排斥这种感觉、觉得一旦被滋养了、就会像打了麻药，无法再对坏情绪保持警惕、坏情绪就会释放不出来，留在体内害自己。是需要和负面情绪和解，还是释放完情绪再和解的好呀？你怎么看待负面情绪？
还有一条信念：觉得人性本恶、坏情绪是万恶之源。我对自己的父母就有很多的恨。所以压制着自己的恶、努力做个好人。以己度人、就觉得、所有的好都是虚伪的、不真实的。所以对于看上去特别好的人很排斥、觉得假。就很分裂、即排斥好的、又排斥不好的、所以活得挺无地自容、生无可恋、没劲没意义的感觉，不知道这算不算抑郁？
梵音答：
你的经历不寻常，想一下子脱离情绪的控制，没那么容易，但也是有方向可以帮助你走出现在的困境。有两股力量同时作用于你，你会相对轻易些。一是带觉知意识清理底层能量，释放情绪，翻转信念。另一个是链接宇宙，真我，高我，让宇宙更高的力量指引你，享受你的好感觉，让感觉做你人生的导航仪，永远和自己做深入的链接，不断拉高自己的能量。当你真正打开自己的觉知力，带着觉知去释放负面情绪的时候，到达一定阶段，你掌握了【生命地图】”三位一体”的方法，你就能逐步翻转限制性的信念，不会耽搁在挖心碎放情绪的“疗愈”里。你的能量会逐渐稳定，不易受别人或外界的干扰，你会稳稳地站在自己的中心点，以从容淡定、中正有爱的心去面对万事万物，学会用“能量法则”去照顾彼此的感受，去达成共赢。当你处理受伤面的同时，用【生命地图】的工具，协助你挖掘神性面的价值，找到你的灵魂属性，发挥你的天赋才华，你就可以落地你热爱的生命事业，找到你的幸福路。
【生命地图】“三位一体”简析
道子老师原创的“三位一体”是指四种工具，构建了《生命地图》的核心价值，具体内涵如下：
一是永久开启觉知
二是带觉知放情绪
三是彻底翻转信念
四是活出生命事业
一至三都是消融受伤面的三种工具，是删除负面意识物的核武器，你就可以结束痛苦，达到能量提纯和意识清明的作用，简称”三位”。
四是呈现灵魂属性的独特工具，协助你挖掘灵魂主张价值，落地自己热爱的生命事业，你就可以轻易创造内外在世界的丰盛，你就活出宇宙源头的“一”，简称“一体”。
《生命地图》“三位一体”，找到你的幸福路！
另外，给你五点建议：
１、放下头脑的评判，不要过度关注情绪，不需要对任何一种情绪保持警惕，反而是更大尊重自己的感觉，不要去质疑它，随顺自己的感觉，不去评判情绪，情绪没有好坏，只有正向或负向，负向情绪就有其正面价值。学习接纳自己现在的一切发生，包括情绪，随顺今天的现状去生活。放下对正负向情绪的纠结，好情绪来了就享受她，接纳、随顺是大智慧。
２、更多的关注觉知意识，运用觉知去看自己的情绪，穿越了就是你的生命礼物。接纳自己的正负向情绪，当出现负面情绪时，不去评断情绪，就可以安心的和情绪待在一起，用觉知来看情绪背后能收到什么礼物。如果你暂时还做不到和负向情绪和平共处，后面我再说几个方法供你参考。
３、回归自己，回到当下，让自己的感觉复苏。学习爱自己，做爱自己的练习，每天做一到两件自己喜欢享受的事，只为你自己而做，只为你自己而活。多用感觉去感知生命的一切体验，比如每一口食物，感觉她的味道、颜色、造型、光泽、质感等等。比如你自己的身体，在洗澡的时候，感受水的温度和她流过身体的感觉，自己抚摸皮肤的感觉，对她说“谢谢你为我服务了这么多年，请原谅我没有好好的爱你，对不起，我爱你”，大量的和自己的身体链接，和自己的身体对话，和自己的器官对话，和自己的细胞对话。
4、回归自然的怀抱，与大树对话。大家记得电影《花样年华》里，梁朝伟对树洞诉说秘密的画面吗？大树有着极深厚的宇宙守护能量，她的树根嵌入大地，像大地母亲一样护佑着你．对她倾诉自己的心声，抱着大树痛哭，让情绪自然的流淌。运动、深呼吸等都有缓解的作用，这也是平常生活中与情绪和解的办法。在缓解之后用觉知带领自己走出痛苦。我自己在【生命地图】课程中体验到非常有深度的带觉知的释放情绪，有三个阶段，开始只是悲伤，后来是愤怒，最后是平静，这种深度释放情绪达成的和解，与平常生活中与情绪达成的和解，效果是非常不一样的。那是一种能量自然流动的美好感受。只有体验过的人才知道。但我们不纠结什么时候出现这种感觉。深度的情绪释放建议还是在《生命地图》课程中完成。
５、学习爱自己，破除你的假我，破除你需要别人认可的虚幻，破除你证明自己有用的剧情，破除要当好人的幻相，完完全全接纳自己，活出真实的自己，不享受的人事物都放下。不投射自己对情绪的评判，自己内在就不会分裂，就不会觉得别人假，接纳自己就接纳了别人。负向情绪减少，感觉会越来越畅顺，越来越好，我们的觉知意识就会渐渐被唤醒，重新和自性本体联结，和宇宙合而为一，连结宇宙的高频能量。现在，可能你还会沉溺在如何面对“父母不爱我”这个议题，但我的真实体验是，当你积累《生命地图》复训次数，用“三位一体”的方法在日常去修行，你就会慢慢体会到在灵魂深处，和父母最深的爱。
【提问学员的反馈】
首先谢谢你这么用心回答我、感觉你说的这几点的确是我要成长的点、但我目前的模式刚好是相反的、有限制性的信念在阻止我去那样做、1、我强迫症似的死盯自己和别人的负面情绪、不敢放松、而且只有死盯这一个动作、并且一经发现、就被情绪按住了、动弹不得、一旦不死盯负面情绪、就会有恐惧感。2、我觉得链接自己身体和器官、链接大自然、享受生活、是不思进取、浪费时间、觉得必须要时刻提醒自己要努力做有用的事。一旦这样做、就会特别愧疚、羞耻。
我对负面情绪有很强的敌意，是我想干掉它们，我之前一直以为是它们想干掉我呢。这样一觉察，感觉主动权回到自己手中了。
我一直在追求做有用的事、有社会价值的事，但却不是我喜欢的事。一直在用社会贡献定义自己的价值，自己内心的价值感却没有提升。所以又把自我价值的定义权交给了别人，自己很被动。所以有用的事情、只有自己觉得有用就好了。只有自己才能感受有没有价值，所以对自己来说，有用的事就是让自己幸福的事情。谢谢你、突然开窍了。
你的文字让我感觉到、之前我活得很被动、把事情都怪罪到了别人或客观事情上，从没有过主动权。所以没有去了解自己需求和喜好、整个就为别人活、不高兴就赖别人的状态。谢谢你！
觉得好不了解自己、好忽略自己、活的好盲目、好傻，靠别人的认可来认识自己、而不是靠自己的感受来认可支持自己，一直在等待幸福、而不是去创造属于自己的幸福。感谢你！
回复完你之后、脚一直发热、主动权在手的感觉。
