昨晚曾辉在群里分享了《爱的五种语言》，即爱的五种表达方式：1、肯定的语言/words of affirmation；2、精心的礼物/receiving gifts；3、高品质陪伴/quaility time；4、服务行动/acts of service；5、身体接触/physical touch。
随后她问，“很好奇你的排序，因为我想好好地爱你。”我明白，这是来自好友真挚的爱。当时已近十一点，有些困了，试着比较，然后回答“43521”。
今天早上醒来时，问自己昨晚的排序真是发自内心的想法吗？其实不然，因为我们很难量化比较每一种爱的表达方式，而且需求也会变化。以前，前夫总是说我有肌肤饥渴症，因为我经常想让他抱一抱。然而现在经常用黑泥洗澡、用花晶涂抹身体后，我和自己的身体建立了深层连接，对身体触摸的需求减少了。
更重要的是，当我能够无条件地爱自己时，我将不需要向外依赖爱的表达，因为我能够自给自足。如精心的礼物，当我无条件地爱自己时，我会给自己买真心喜欢的东西。当然，我会感恩朋友或者他人送来的礼物，因为这是爱的祝福。
当我们还处在向外索求爱的阶段，我们很容易处于恐惧中。因为有期待，我们会害怕不能被满足；因为有期待，当没被满足时，我们就会有失落。
对于全然想活在爱、喜悦和自由中的朋友们，我们可以对照爱的五种语言，来觉察在哪一方面对自己爱得不够。
如果特别渴望身体触摸，我们可以开始关注和触摸自己的身体，可以用黑泥、花晶和光子霜来呵护身体，并带着觉察来感知我们的呼吸，感知我们身体的变化。
如果特别需要肯定的语言，那么就主动发现自己的优点，多肯定赞美自己；同时也接纳自己的弱点，因为世界上没有完美的人。
如果特别需要高品质的陪伴，那就需要学会陪伴自己，做让自己开心的事情。我的方法是用黑泥洗脸和身体、涂花晶、听音乐、和树木花草对话、看灵性书籍、品尝美食等等。
如果特别需要服务行动，那么行动起来为自己服务或者接受来自他人的有偿服务。
如此以来，我们就开始在生活中践行无条件地爱自己，是不是很有针对性啊？
