题记：那些不能被言说的东西就会被压抑下来，而压抑下来的东西会变得有毒。释放会让心灵获得自由，走向疗愈。心理咨询的疗效取决于：“觉”还是“不觉”。
01心理世界与能量守恒
我们生活在两个世界：物理世界与心理世界。维持物理世界的存在动力是物理能量，物理的能量是守恒的，既不会凭空产生也不会凭空消失；类同于物理能量，心理能量是心理世界的动力，它同样具有守恒的性质。这个世界总体上是保持“平衡的”，一方的减少会引起另一方的增长。心理的世界仿若一座冰山，露出海面的冰山只是表象，在冰山之下埋藏着许多我们看不到的东西。心灵的世界具有“两极性”，我们自信的另一极是自卑，美丽表象下藏着污秽，我们表现出的外表有多强大，我的内心可能就有多脆弱。
02精神病理学：从压到毒
那些不能被言说的东西就会被压抑下来，而压抑下来的东西会变得有毒。我们把这些不可言说，不被允许的东西压在冰山之下。 当压抑的越来越多，负性的心理能量也会越聚越多。仿佛心湖的池子，被扔了许多垃圾在其中，会慢慢的累积发酵，有一天它会超过我们心可以承受的范围，成为荼毒自由的野兽，于是我们生病了。这即是从压到毒的病理学。
03精神治疗学：释与自由
在毒的侵蚀下，我们越发憔悴，我们尝试了各种各样的“药”，企图解决毒素的侵扰，幸运的话，“药”到病除，毒慢慢的从我们的身体中剥离，身心变得轻松，这是一种自由的感觉。对压抑而累积的毒素有觉知的释放会导致心灵的自由（freedom）。弗洛伊德的疗法也被后人成为宣泄疗法。用汉字只须一个字即可表达：“释”。汉语有释放，释然……即是一种宣泄放下后的轻松与自在。而弗洛伊德通往潜意识的三条康庄大道：释梦、自由联想，日常生活病理分析，无一不与“释”及“自由（free）有关。
04觉与不觉：治疗及效果。
压——毒——释——Freedom。这四个字阐明了弗洛伊德的精神病理学与精神治疗学。宣泄疗法也为世人所熟知。然而笔者的日常心理咨询实践发现，单纯的宣泄并不能带来疗愈，有时候反而是沉溺和无穷尽的痛苦，让我们最终淹没于情绪，沉溺于痛苦。
是否有疗效取决于“释”的过程，亦即释放是来访者是有“觉”还是“不觉”。因而治疗也会走向两个不同的方向：
第一个方向：压——毒——泄（不觉）——淹没于情绪。
第二个方向：压——毒——泄（觉）——空（升起悟或智慧）。
我们都在找寻心灵的解药：是解药还是毒药在于一个字：觉。觉有不同层次：先知先觉，后知后觉，不知不觉。不知不觉的宣泄，人的能量最终会泄尽，并沉溺于无边的苦痛。有觉知的释放则会解放心灵，走向自由与疗愈！
