对人。当你讨厌一个人，那就不必强迫自己喜欢她，也不必为了让她喜欢你，而担心，允许自己不喜欢，允许自己讨厌，允许自己暴露自己的情绪，态度，喜好。
对工作，讨厌他，继续讨厌，但不影响工作合作。不必强求像别人一样笑脸相迎。
对内心，不要隐藏真相，不要掩饰情绪，直接面对自己的所想，认可自己，确实是这样，活的真实，才能幸福。不要强迫自己做原本虚假的事。
分裂感
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