自从我涉足健身行业就不断听到这样的声音“教练，我要瘦小腿”、“教练，教教我瘦拜拜肉”、“我只要瘦肚子”、“教练~~~~”，面对这些声音，我只是会意一笑。
【一】
我们知道，由于热量过剩转化为脂肪来储备能量，储存脂肪最多的部位就是最饱满的地方。多少姑娘满心期待着：有本事冲老娘胸来。然而现实却往往让你很头疼。
80%的人脂肪囤积的主要部位腹部，
10%的人主要囤积在腿部，
5%的人主要囤积在背部，
5%的人主要囤积在四肢。
这也形成了不同的身材，有的人肚子很挺，有些人上身与下肢就非常不协调，有些人背部很厚很宽，还有的人躯干和四肢完全不匹配。
决定脂肪囤积部位的因素——基因！
因此，身材好不好，一定程度上也要看父母。
【二】
举例来说明脂肪供能顺序。
一家之中老妈负责掌管财政大权，
孩子和爸爸每月领取零花钱使用，
购买日常生活用品以及小物品时，使用零用钱就能解决，
每月发零花钱的时候，老妈又会补齐手中的钱。
但是在遇上购买大型器件的时候，
譬如：买车，买房，
此时老妈就会从总财务库里掏出大钱来支付，
那么由于总财物费用减少了，
此后老妈给每个人每月的零花钱也变少了。
脂肪供能与此相似，
如果只做局部减脂运动（譬如：寡做腹部减脂运动），
就像使用自己零花钱，老妈每月还是会补齐手里零花钱，
脂肪供能是会不停补充局部，
导致最后瘦身并没有很大效果。
如果做全身的减脂运动，
就会有更多肌肉参与，所消耗的能量也越多，那么燃烧的脂肪也就越多。
其中，脂肪储存量最多的地方被消耗越多。
当然，脂肪总量下降了，供给局部能量也就越少了。
也就是说，做全身运动，最胖的地方也相对瘦的最快！
【三】
综上所述，减脂需要从整体入手，
局部减脂不存在，不要再折磨自己了。
看你如此卖力还没啥效果，
真的好心疼你啊！！！
