Hello. 我是一位英语老师，也是一位心理学爱好者, 我喜欢读书,旅行…喜欢用文字记录生活. 带着虔诚的心在红尘中修行，因为生活，是修行最好的道场！这是我的第463篇原创日记.
郭先森今天在小区里又有一场公益沙龙“情绪疗愈”. 特别认同那句话，情绪，是潜意识给我们的来信. 每个情绪背后，都有一个未被满足的需求. 很多的时候，情绪来了，大部分的人选择压抑或者发泄. 不管是压抑或者发泄，久而久之，不管是对工作，亦或是家庭，都会产生一些不良的影响.
对情绪ABC法则有了更深的认识. 总结一句话就是：痛苦=事件x抗拒. 换一句话说，人常常感觉到痛苦，都以为是某些事件造成的，其实并不是. 当一个事情发生以后，哪怕这个是很大一个事件，用数字表达是100的话，我们的抗拒如果越大（假如也是100），那么最后痛苦的结果就是1000. 曾经有位心理学家说过，发生了的事情，都是最应该发生的. 我们应该接纳发生的事情，内在不要去抗拒，如果抗拒是0，公式的结果会等于0. 当然，这个并不容易，需要长期学习积累. 哪怕我们做不到零抗拒，只要是懂得一些心理学知识，就可以大大降低痛苦的程度了.
学习是为了更好的改变，当然，只是改变自己. 想要改变自己的是神，想要改变别人的是神经病. 朋友常常说，凭什么对方做错事情，要改变的明明是他，为什么是我？ 抗拒越大，伤害越大. 无尘服，不恩典！ 当我们通过不断学习提升之后，会发现，谁也没有办法让我生气，除非我允许；谁也没有办法让我痛苦，除非我允许.
