这两天朋友圈又被抑郁症刷屏，起因暂且不表，只谈谈我的思考，因为我也曾经是一名抑郁症患者，而且现在身边也有抑郁症的亲人和朋友，我的这些表述也许仅仅是个人的理解，不一定是正确的，但是也表明我对这个问题有了深入思考。
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我认为人的精神层面、思维体系越复杂，也就是他的受教育程度，知识层次越高，可能焦虑感和内心不安全感会越容易出现。
举个例子啊，比如说我的父亲，我的父亲是一个没有什么追求，没有什么太多人生目标的人，他唯一的人生希望或者说对成功的理解，就是，要么赚多一些的钱，要么就是希望自己的子女孩子们，能够生活的好，这个好呢，仅仅是希望他们家庭幸福，生活平安无虞，并没有要求过多太高的要求。
他现在只是身体健康方面有些高血压心血管方面的老年常见病，精神层面还是一个很容易快乐的人，每天打打小麻将，爬爬山，散散步，和朋友们闲扯聊聊天，他就满足了，比较容易快乐，因为他的头脑里想的东西不多，去思考的东西很少，无非就是对子女的一些担忧和挂念，他对自我的要求是比较低，可能都没有实现自我价值的概念。所以，对他来讲他的自我要求与现实之间的差距很小，这样就容易快乐，不容易焦虑，精神世界相对简单。
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另一个相反的例子就是朋友的母亲，她频繁的反复的陷入抑郁症的困扰，总是不快乐，焦虑、失眠是生活常态，在别人面前装作快乐，掩饰自己的情绪，一个人的时候痛苦煎熬。
我认为这跟她的生活经历、人生背景都有关系，她之前是教师，从事的是教育行业，生活习惯有洁癖，无论哪方面，她在同龄人当中，都是对自我对他人要求很高的。也就是说，她注重自我价值的实现，认知能力强。
她和她的先生之间，两个人也是非常恩爱的，虽然说有很多方面也存在沟通障碍，或者说兴趣爱好上有很大差异，但是这不足以由于另一半带给她内心的困扰，会有这么大的影响，比如她希望对方能够少一些天马行空的奇怪想法，务实一些，多体谅她一些，多给予一些心理上的认可或安慰，这是其一，通过外界来满足自己的内心需求，但实际上重要的一方面还要依靠自我，因为她这个岁数基本上是一辈子坎坷走来，儿女也都已经成家立业，也有了小孙子，应该享受天伦之乐，但是她现在非常的不快乐。
我认为她是自我实现的缺乏，一方面对自我有要求而另一方面是现实的无奈，精神上的要求与现实发生了偏差，并且这个偏差可能是相当大的，所以就持续给她造成了一些精神上的压力与烦恼。
其实抑郁症这个无形的杀手现在是普遍存在的，农耕时代，人们纯粹靠体力劳动来获取价值，很少会有抑郁症，因为每天都是在忙于四季的劳作，没有时间和力气去思考，随着社会科技进步，经济发展，抑郁症越来越被广大人群重视，越发达的国家，越高度进步的国家，抑郁症反而会越多，这就证明，当人的肢体被解放出来的时候，他的大脑思考能力更多地释放出来，会对自己有更高的要求，当精神层面与现实状况，无法契合并且差距越大的时候，人就会越来越不快乐。
所以我认为治疗她病痛的根本点在于，自己寻找到快乐，寻找方法能让自己内心充实，精神欢愉，找到些活动或群体，使自己参与其中获得能量与活力。这个过程是很艰难的，因为抑郁的人是拒绝和排斥的，这取决于自己想摆脱黑暗的决心！
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那再回过头来看我自己，为什么我能够比较快速地调整自己，能够从低落抑郁的状态中尽快走出来，是因为我很快找到了让自己获得充实与满足的外动力与内驱力，偶然发现了适合自己的方法，所以我是幸运的。
我把我的方法告诉大家，看能不能给别人一些启发和帮助。首先要意识到认识自我，实现自我的过程，一定是循序渐进的，谁也不是先知，能一下子就找到方法。最初的时候，我是通过阅读一篇文章，文章中提到了哲学，突然引起了我的兴趣，之前年轻的时候对哲学无感，觉得晦涩难懂，但是现在再读哲学，会忽然有开窍的感觉，也许是有了人生阅历才能有感悟吧，我就是被某个理论所治愈的。
古希腊、欧洲的一些哲学家，那些先知们的思想是极具智慧的，但我们从小接受的是唯物主义辩证观、马列主义的思想教育体系，认为先期哲学家们的一元论、二元论、唯心论等等都是糟粕，都是应该批判的，但我不认同。我认为纵观几千年的文化历史变迁，在那个年代能提出一种先进的哲学思想，那是真正的伟大，不能因为在我们今天看来那种理论是不完善的不科学的，就完全予以否定，“存在即合理”。
我的认可并不是我盲目崇拜，而是因为我从中受益，得益于迪卡尔的二元论，二元论的哲学观，将世界一分为二，分为了客观存在的世界，和人类心灵的世界，我们能将这两个世界来单独对待，比如说客观世界带给你的痛苦，被痛打一顿啊、受伤病痛啊、流血牺牲啊，无外乎是外在肉体上带给你的疼痛，这个痛苦是不可控的，你无法预知自己是否会发生意外或得绝症，而身体受的伤通过治疗和自愈都会慢慢恢复。而人们最难以摆脱的是精神的痛苦，心灵的创伤。
以二元论的观点，内心世界是由自己来控制和支配的，是否痛苦由自己决定，换言之，身体上的伤痛你都能扛得住，心灵的痛苦更不可怕了，因为内心是由你自己来控制的，你把它屏蔽掉不就得了，我不认为它是痛苦，就不会受伤害。这似乎是阿Q精神，但是如果阿Q精神能先把你从抑郁的深渊里解脱出来又有何不可呢！所以尽管这种观点被认为是糟粕，是错误，应该接受批判，但是它拯救了我，让我很快从阴影中走出来，我就认为这个理论对我是有价值的。
我庆幸，我在用这种观念摆脱痛苦之后，并没有陷入另一个极端，即任何事情都不能带给我痛苦的话，我就可以想当然的不求上进，不思进取，沉溺于自我安乐。我庆幸，我没有走入另一个深渊，我找到了能够给自己持续的带来快乐与获得内在动力的更好的方向，就是学习，学习，再学习！不断地充实，不断地丰富自己的内心，在正确的道路上越走越光明，对求知的渴望和进步的渴望，是我前半生从未有过的，我仿佛又获得了重生，七年就是一辈子，2016年就是我的初生元年，我期待着自己的蜕变，所以从这个层面上来讲，我不能说是成功，我只能说是我做到了，我找到了方法，这个方法并不一定适合所有人，只是希望能给在病痛中挣扎的人们提供些思路，真正的解脱还是要靠自己！
上述的认识和见解也都是自己主观的想法，接下来我也会寻求机会跟其他专业人士人深入讨论和沟通，以求证我的这些想法是否客观。很欣慰自己能对这样的一个关注话题进行深入思考，这也是自己培养一个好习惯的开端，无论什么事情，都要深入的去思考，并且发现一个思考点的时候，要马上把它记录下来，才能成为你自己真正的东西，不然只靠脑子记时间长就会忘记了，这是现代社会发达科技，带给自己的福利。
纯属一些碎碎念，缺乏逻辑性结构性，仅为个人观点。
