35天落地实修作业:
1.每天在小组群朗读使命宣言:我是一个有影响力的人,我的使命是让每一个孩子在爱和认可中健康自由成长,实现人生价值。
2.使命目标和检视点:给儿子写小鱼,滋养他
3.事件(觉察让我们不舒服的人和事,检视使命和目标):今天去回公婆家,说起老公眼圈黑,大家给了各种建议,吃药,吃补品,多休息,多运动,要好好吃饭。好像我照顾老公不好,我很生气。
4.化了妆的天使:我感到很烦,哪是我没照顾好他,整天不回家吃饭,让出去运动不去,倒成了我的事了,感到有些愤怒。
5.找到化了妆的天使背后的正面动机 :
愤怒的背后是我不够好,被认可还有影响力。想要得到公婆的认可,想能够影响老公关注自己身体,在家吃饭,多运动。
原来烦和愤怒,都是化了妆的天使,原来你们藏在背后的小秘密是我想要被认可和有影响力,谢谢你,我知道了,这么多年来,你用这种方式来提醒我,我被认可和影响力的需要。
6.找资源:在刚结婚那会,有一次公公到我家,我给他做了鱼炖豆腐,他说特别好吃,多次很别人说我做的饭好吃。老公也是多次说我做的饭好吃。我是有能力的,我可以照顾好儿子和老公。
孩子上初三那年,我和老公每天出去小区遛弯,坚持的挺好,我能影响老公,我是有影响力的。
7.将资源落地(大胆去做,没有对错与标准)
(1)第一步做什么:跟老公约定好,每周晚上回来吃饭3-4次,早上和他一起做五行操
(2)什么时候做:当下开始做。