每个人都有生命，都会有喜怒哀乐，正是因为这些情绪才构成了人生的色彩。而今天，我们要说的这种情绪叫作生气，或者说叫作愤怒。当我们愤怒的时候会皱眉、发狂、面红耳赤……有很多描述愤怒的词，但我们却在努力的压抑愤怒，其实我们该明白，愤怒是一个人的正常情绪，只是我们应该用合理的方式去表达，让孩子理解我们的愤怒，从而认识到自己的错误。
首先，我们一定要学会接受自己的愤怒，当孩子做了不对的事情，让人生气的事情的时候，我们可以表达自己的愤怒，但是不能伤害他们。这就是这一章节所说的，可以生气，但不能侮辱。我们可以有效的表达自己的愤怒，而不是将其隐藏起来。
其次，应该怎样发怒。有很多父母在批评和教育孩子的时候，可能会说出这样的话：你怎么这么笨，你是猪吗，你可能天生就不是这块料……假如你是一个孩子，当听到这样的话的时候，你的心是不是也会狠狠的被刺痛呢。我们是不是可以用不具有破坏性的方式将愤怒表达出来。这里给了我们几点建议；
①我们接受自己很愤怒这个事实
②我们有权利产生这些情感，不必感到愧疚和自责。
③在一定限度内我们有权利表达自己的愤怒。但是无论怎样都不能侮辱孩子的人品和性格。
记得有一次，班里的孩子学习状态非常不好，好几个平时表现不错的孩子也开始躁动起来，很基础的计算题错了很多，单独辅导也没有一点效果，那一刻我真的很生气，随即说出一句，你真的是猪啊，我都讲了这么多遍还不会。那是我教育生涯一年多里第一次以这种语言去跟孩子说话，至今想起来内心还有余悸。我想我肯定在某些程度上伤害了她，这样侮辱性的词语，不应该用在任何人身上。我可能应该直接告诉她，我很生气，对你感到很失望，你明明可以做得更好只是不够认真，我希望你能对自己要求严格一点，把作业完成得更好。如果这样的语言她不能够接受，那侮辱性的语言肯定也不会有任何效果，只会加深孩子对我的怨恨罢了。在书中给我们介绍了如何正确表达愤怒的步骤和方法，希望大家能有所启示：
①描述你看到的情况（事情的严重性）
②描述你的感受（我非常的生气）
③描述需要做什么事情（应该怎么做）
④不要进行人身攻击。
要想改变自己表达愤怒的习惯方式，并不容易，但是努力去实验、去学习，终会有所获得。
