颈椎感觉不太舒服，本打算去打羽毛球的，一想要固定时间到晚上7-9点才有群活动。
于是跑来办了健身卡，去年的年卡已经过期了。
迫不及待的去游泳池，游了300米。
然后肩部进行力量训练，颈椎一下舒服很多了。
按摩的方式总是被动式的，依赖性太强，我喜欢用运动的方式。
而自己单纯的在操场上跑步，很难持续，或者说没有开始？
自己总结了健身房的设备更多，可以跑步、可以练器械，更重要的是有一群人练得狠而且肌肉身材练得很棒。
还有就是有异性，爱健身的美女，身材保持很好、自律。
写作也是如此，有一群已经践行好几年，每天写日记的人，当你不想写时，看看他们勤奋的身影，相互能获得力量。
力量训练，能让自己立马产生能量和行动力。
知识工作者从事脑力劳动为主，平时缺乏运动和锻炼，时常运动一下能产生多巴胺。
想象一下自己未来保持好的身材、好的体魄、练出肌肉、练出行动力，多好。
《游戏改变世界》：目标--奖励反馈--主动参与，一群人一起产生行动力、相互鼓励。
