昨天晚上比较晚睡，可我仍然不觉得焦虑，也不知怎么睡着的，感觉也没这么冥想，倒是今天早上，定的是9点的闹钟，9点之前就醒了，躺在床上，有一点点累，没有起来，就在床上轻松地冥想着，或者换个轻松地词，轻松地关注着呼吸。
今天的记录是觉得今天早上有了新的发现，喜悦的发现。我体验到了那种在呼吸的当下的感觉，很轻松，是的，很轻松。你没想别的事，就是自然而然的呼吸，自然而然的轻松，没有控制，没有强制，这种感觉很美好。
我听说过，倒腾过冥想有很长时间了，但 这么真正去冥想过的时间不多。以往一想到冥想，大部分都是头脑里的冥想，我回忆着各种冥想的好处，减轻焦虑，前额皮质层之类的，每次呼吸都觉得，哦，总会好的，他们说冥想很好，嗯，那冥想肯定很好。这个幻想减轻了焦虑，让我暂时逃避了现状。而不是冥想本身，虽然我的确通过冥想本身有一些改善，但大部分时间里并不是这样的。
对冥想的幻想，让我觉得，我有朝一日会通过冥想来控制很多很多事情，冥想还不简单么，控制呼吸还不简单么。但今天早上在床上的体验，让我明白，或者说体验到，你控制不了很多事情，甚至连呼吸都控制不了，你只能做到一些事情，但这些事情就已经足够有力量了。你会很清醒。在那个当下，就真的只是在那个当下，你投入到呼吸中。投入，投入。
