我们都知道森田疗法强调“顺其自然，为所当为”，但在实践的过程中，很多小伙伴会觉得很痛苦、很难做到。
或者通过不断地实践感觉自己痊愈了，但是几天后症状会再次出现，觉得之前的努力都是徒劳的。
昨天（16号）在木木自愈辅导班举办的“疗愈心得分享会”上，学员明心（化名）和我们分享了，她在实践森田疗法的过程中是如何面对痛苦和症状的反复的，让我们听听她怎么说：
学员明心分享疗愈心得：
在生活当中，不断地用心去体悟顺其自然，为所当为，这个过程当中我是痛苦的，很痛苦。
但与痛苦为伴的同时，我慢慢地有了方向。这份痛苦是清醒的、有方向感的、有觉知的。
每天我都在实践、痛苦、缓解，然后接着实践、痛苦、缓解，慢慢地感觉越来越缓解，感觉焦虑和强迫越来越少，它不是一下子今天有，明天就没有了。
最重要的是我在实践，虽然我很痛苦，但是方向是对的，我就要继续往前走。
辅导员小雪提问：如果症状反复了，你怎么办呢？
反复就反复，因为人的成长不是从A到B，它是一个螺旋上升的（过程），也就是说可能你往前走三步会后退两步，走四步会后退三步，但是走五步到最后可能就会只退一步，它是这样的一个过程。
我觉得这很正常，你现在吃了药一会儿就不发烧了吗？未必，身体需要一点点地退烧。
给身体一个排毒的过程，一个换新的过程，等等自己，不要着急。
木木心理的老师很懂我，这让我心里特别的踏实、安全、温暖、特别的好。
希望明心的分享能给你带来启发，帮助你走过现在的困境，找到未来的方向，重新点燃生活的希望。
