你是否也有过下面这样的体验？

- 常常把自己和别人比较，觉得别人更优秀，从而陷入自我怀疑中。

- 即使用尽全力做好一件事，但总觉得还不够，还可以更好。

- 在关系中渴望对方能够按照自己的想法行动，但却常常总是事与愿违。

如果你也有过类似体验，意味着你可能存在过分追求完美的倾向。

如何恰如其分地追求完美，才能使我们过得充实和幸福呢？斯特凡·德德里希斯在他的书《恰如其分的完美》中给出了答案。

斯特凡曾是病态完美主义者，历经重重艰难考验，终于明白如何与完美主义相处，现如今是多家公司的股东、图书作者和演讲家。他希望能通过《恰如其分的完美》一书，帮助更多被完美主义困扰的人过上幸福的生活。

这本书先从本质上介绍了完美主义， 然后从与自己相处、亲密关系、身体健康、事业等方面阐述如何通过适度追求完美，既能得到成长，又能感受到幸福。

一、重新认识完美主义

1、完美主义分程度。

正常程度没有太大影响，如果到了神经质程度，可能会影响日常生活和工作，这点需要按个人情况进行适当调整。

2、完美主义是优点，也是缺点。

作者说：在正确的地方以正确的方式应用，完美主义就是幸福和积极的东西；在错误的地方应用或以病态的方式应用，完美主义就是缺陷和障碍。

如上所言，完美主义就像硬币的正反两面，在合适的地方以合适的方式运用，完美主义是助推器；反之可能会带来问题和烦恼。

3、过度追求完美主义受多种因素影响。

作者提到，完美主义者的行为方式除了受基因遗传影响，还和社会环境、所受教育方式、同龄人的影响。

意识到这点后，在追求完美主义时，可以试着问问自己，真的是我自己想这么做吗？

二、如何与完美主义相处

正如斯特凡·德德里希斯在《恰如其分的完美》所说：

要时刻牢记一点：完美的事物几乎不存在。

我们需要时刻提醒自己，这世界上不存在完美的事物，同时：

幸福往往不在于完美，而在于勇敢地直面缺憾。

如果一直执着于完美，那么可能永远会在原点打转，无法获得成长。

接下来，我想从自我相处、亲密关系和日常生活这三方面，具体聊聊如何与完美主义相处。

1、自我相处：只和昨天的自己比较

海明威曾说过，真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。

人外有人，天外有天，和别人比，永远能找到比你更优秀和厉害的人。这样的比较很真实也很残酷，可能很多人无法平和地面对这样的差距。

正如《恰如其分的完美》中所说：你唯一应该进行比较的对象就是你自己，也就是昨天的“我”。

只和自己比较，每天都比昨天的自己进步一点，那么经过长时间的积累，一定会有量变到质变的产生。

前进的道路并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多。

2、亲密关系：没有一段关系是完美的

在毛姆的长篇小说《面纱》中，女主人公凯蒂是一名生活在伦敦名利场的富家小姐，在母亲逼婚之下，选择嫁给对她一见钟情的男主人公瓦尔特。

在结婚前，凯蒂对婚姻生活抱着满满的憧憬。但在婚后的相处中，她发现丈夫是个内向少言、缺乏情趣的工作狂，完美的想象和令人失望的现实之间差距太大，令她感到十分痛苦。

要知道，完美只存在于想象之中，一旦想要将完美付诸现实，很有可能经历像凯蒂一样幻想破灭的痛苦。

就像在谈恋爱前，我们对恋人会有各种各样的幻想，但实际上恋爱的对象和想象中的可能相差十万八千里。

在一段关系中，不完美才是常态。如果能接受这一点，那么就能明白，比完美更重要的，是双方愿意付出多少去维护甚至优化这段关系，从而能使这段关系走得更远。

就像斯特凡·德德里希斯在《恰如其分的完美》中所说的，在一段关系中，不完美可能才是真正的完美。

不要在一段关系中追求完美，而要学会接受彼此的不完美。

3、日常生活：宁愿不完美地开始，也不要拖延

当人们想做一件事情时，常常习惯性地做些准备，比如从特定的时间开始，整点或者月初，又或者新一年年初；需要某些趁手的工具，比如跑步前要买好运动服、跑步鞋等等。

可是真的会有准备好的一天吗？答案是那一天永远不会到来。

犹豫和拖延只是在耗费时间、虚度光阴，于达成目标无益，反而会徒增焦虑，回头看时可能还会悔恨不已。

当然也可以做适当的准备，但是无法做到准备好，因为唯一不变的是变化，谁也不知道接下来会发生什么。

同时在所有的准备工作中，最需要做的是心理建设，调整对事情的预期，尽可能放低期待。

斯特凡·德德里希斯在《恰如其分的完美》中提到：宁愿不完美地开始，也不要完美地犹豫、拖延。

所以，当你想做一件事时，请允许自己可以不完美地开始。在迈出第一步后，给自己鼓鼓掌，万事开头难，恭喜自己已经迈出行动的脚步。

写在最后

完美主义是一把双刃剑，关键在于如何运用。斯特凡·德德里希斯《恰如其分的完美》这本书就像一座灯塔，告诉我们如何与完美主义携手同行。

希望完美主义能成为你前进路上的助力，而不是绊脚石。