英国诗人约翰·多恩写道：“没有人是一座孤岛，人类诗意地栖居在这大地上，不管是生存还是生活都无法与这个世界割裂，作为群居动物，我们也无法避免和同类的交流与合作。
但是近些年来，越来越多的人在抱怨与这个世界相处的负担之重，“内耗”“拖延症”是我们社交网络上的常见词语，“社交恐惧症”的流行也表明了当代人与人之间交流的不可承受之重。
但事实上，与世界的相处真的如此之累吗？问题出在了哪里呢？也许《恰如其分的完美》，这本书可以给你提供一些解决之道。
《恰如其分的完美》为我们解释了过度的神经质的完美主义，是如何使我们陷入拖延与内耗，而且危害我们与伴侣子女朋友同事之间的关系，让我们与世界无法好好相处。
这本书的作者斯特凡·德里希斯在多个领域都非常成功，但他也曾经陷入过度追求完美、严苛要求自己的陷阱而无法获得幸福。在这本书中，作者基于自己的经验，结合了多个学科的理论，帮助我们分辨正常程度的完美主义与神经质程度的完美主义，在书中阐释了神经质程度的完美主义是如何在工作中阻碍我们的进度，在精神上让我们陷入内耗的不幸，同时他也注意到了过度的完美主义也会让各种人际关系变差，所以书中提到的观点在育儿、情感、团队领导等领域中也同样适用。
正如作者所说：
完美主义是一把双刃剑，既不好也不坏。利弊完全取决于具体情况和目标。然而，完美主义常常成为一种束缚，在生活中的很多领域都有必要解开这种束缚。
1.你应该意识到你付出的代价是什么
在学会与世界轻松相处之前，你应当先学会如何同自己相处，学会放过自己，并且知道自己有爱自己的权利。我们都知道正常程度的完美主义可以促进人们追求卓越，而神经质程度的完美主义，却会成为我们行动的障碍。但如何区分他们呢？在《恰如其分的完美》中，作者问出了这样一个问题：你付出了什么代价？
是的，当我们陷入完美主义的回音室中，戴上了完美主义的枷锁时，是否应该停下来问自己一句：你付出了什么代价？而这代价值得吗？
神经质程度的完美主义者其实是在逃避不完美的自己，书中说：
他们与其说是在追求完美，不如说是喜欢完美这一概念，喜欢无懈可击的感觉。
但是世界上并不存在“完美的完美”这种东西。“你付出了什么代价？”就是一记当头棒喝，它把人从追求虚幻概念的行为中拉拔出来，回到自身，回到现实。付出代价的人是我，而我付出这些值得吗？这是不是在伤害我自己？这正是完美主义者应该拥有的爱自己的能力。
2.摆脱完美主义，获得健康的亲子关系
世界上既然不存在“完美的完美”，那就更不存在完美的父母。在《完美的父母真的存在吗》这一节中，作者列举了完美主义在育儿过程中可能造成的不良后果，他从自己为人父母的案例中出发，说明孩子本就该在犯错误中成长，从犯从错误中学习，而父母过度的完美主义则会给孩子造成不必要的压力，适得其反。
书中阐释形成过度追求完美的原因时，也特别提到了父母的影响。很多孩子过度追求完美的行为并不是主动习得的，而是为了满足父母不造成负面后果而不得已去做的。
在全民“鸡娃”的今天，父母更应该注意，自己的完美主义是不是已经阻碍了孩子自然的成长？完美主义的框架是不是反而使孩子的发展受限？
3.与其寻找完美完美伴侣，不如为创造关系努力
神经质的完美主义不仅会危害亲子关系，也会阻碍伴侣间亲密关系的创造。
在谈到完美的关系时，作者在书中说：
完美的关系并非一切都是美好的，而是指两个人努力创造的一段最好的关系。
他重点讲述了自己与妻子卡米从相遇到几十年的婚姻中的经历，说明完美匹配其实并不存在，两个人不断为维护关系而努力创造出更好的关系，才是通往幸福的路径。而
这个过程与完美无关，至于发展和成长有关。
所以当我们面对自己的亲密关系时，试着用发展的眼光看待人与人之间的关系，而非盯住对方的那些只能被量化的条件去苛责。
如果你问我幸福生活的秘诀是什么，我认为其中不可缺少的要素便是勇敢。在《恰如其分的完美》七个章节的标题中，有六个都提到了“直面缺憾”。与世间万物的相处过程中，想要轻松自在，告别拖延与内耗，便也自然免不了直面缺憾。在不完美的状态中不断追寻进步，享受这个过程。就如书中所说：
生命是有限的，你可以自由选择如何塑造它。
