【镜子练习】

今天事情特别多，我一天都是很满的工作，中午都没有时间做镜子练习，总感觉缺少了什么。

到下午的时候，因为是刚刚培训新的技能，上手的时候很多都不知道，下午会有专门的分享，可是分享的时候我也是云里雾里的，那时候就感觉心慌慌。

然后趁着休息时间，我赶紧做了镜子练习，今天的主题是，《克服恐惧》。

看着镜子里面的自己，眼睛都没有神，应该是听分享的时候太焦虑，也着急了。感觉内心的力量都匮乏了。

我对着自己的恐惧说，我看见你了，我知道，我知道，你想保护我，我很感激你想要帮助我，我很感激你想要帮助我......说完发现就安心一些了。

然后我又多听了几遍，越听越安心，镜子里自己的眼神也柔和了。

之前我也发现了，自己缺乏力量的时候，要么是恐惧了，要么是逃避了。

一直想坦然面对自己，但是情绪来了不容易觉察，通常都得一段时间后才能发现。

而且听蓉大的音频的时候，第一遍听捕捉到的信息和第二遍捕捉到的不一样，因为心态不同的时候去听，接收的信息就不一样。

我还有种习惯，总想要完整地听完再去练习，现在得改改这个习惯，时时刻刻面对镜子才对。

【阿卡西】

在阿卡西里，我看到了我认知里没有过的东西。本来我是不愿意相信邪恶、不好的东西的存在的，但是当我在阿卡西呈现的画面里看到了那样的眼神，我才明白，不好的东西是切实存在的，我要学会面对伤害，而不是逃避。

老师说，自己的注意力要像钉子一样，一打一个准，要放在有效的事情上，注意力在哪里，就会发生什么事情。

老师让我们进入阿卡西，读取了前世和别人的记忆碎片，不同的人，我看到了人物关系，动物关系。我看到了那时候其中的一个我，还会为她哭泣，然后在阿卡西里，让那时的自己疗愈现在。

我看到的画面，无一不让我震惊。

我还得多花时间，用阿卡西疗愈来让我接受看到的东西，以及找出答案。

因果循环是真的，种什么因得什么果，躲不掉的。

这两天我的内心世界在地震，各种崩塌，所以情绪也不稳。

但总得有崩塌重建的过程吧，接受就好。