《正念·此刻是一枝花》day13

Day 13阅读:第一章 此刻 繁花盛开

禅修培养完人

练习即道

冥想:多思则罔

到内心去

禅修培养完人:内俢是一个反复“锻炼”的过程。通常你得忍受“高温”。要忍受这“高温”,要想坚持下来,你得经历磨炼。但是如果能坚持下来,我们就会变得娴熟老成,我们的内心会秩序井然。而这一切,如果不经历磨炼,不经受“高温”考验,不直面我们内心的黑暗和恐惧的话,是没法获得的。在这淬炼过程中,甚至我们遭受的内在挫败都会给我们带来益处。

试一试:即使在最混乱最黑暗的时刻,也要用自己的呼吸为线,让它引导自己穿过迷宫;即便在最黑暗的时刻,也要让正念保持活跃。要提醒自己清醒并不是黑暗或痛苦的一部分,它只是盛下痛苦,了解痛苦,所以它是最根本最重要的,它与你心中那些健康、强大而珍贵的东西关系更密切。


      让我想到之前有位师傅的话:视山河大地已无丝毫过患。眼前不见一物,始是半提。 当时听到时,不太清楚意思,却莫名感动,大概这是入禅之门。

练习即道:修持正念需要我们尊重并关注内心中小矮人代表的力量,而不要我们完全忽略很大一部分自我,在狭隘的野心和个人得失的驱使下贸然行事。这个故事说明,只有心怀万物之道、乐于承认自己并不知道路在何方,我们才能更好地前行。

想到八个字:履道坦坦,幽人贞吉。


冥想:多思则罔

冥想不是通过更多思考来改变思考,而是观察思考本身。观察的过程就是盛容的过程。观察自己的思考,独立于这些思考之外,这样你才能体悟到思考本身带来的极度自由,从而使你摆脱这些思考模式带来的束缚。这些存在于我们心中的思考模式往往力道强大,它们不仅狭隘、荒谬、自我、经常使我们固步自封,而且完全就是错误的。

武汉封城得第22天。 疫情带来恐惧、损伤,逼着我们进入生命的内在,不得不去停下来思考。若注意力能从对外的狂乱与迷失中撤回,于独处中重新思考,如何生存的真义。那,重启与新生已埋下种子,这大概是思考带来的自由。


到内心去:在正式修习的静默中,我们确实把能量转向内在,结果发现我们自己的内心和身体中就蕴含着整个世界。

试一试:

下一次,当你感觉不满足、感觉心有缺憾或者感觉不大对劲的时候,不妨转向自己的内心,权当实验。看看能否捕捉到那一刻的能量。不要抓本杂志或看部电影,不要给朋友打电话,不要找东西吃,也不要鼓捣着做点什么,只找个地方安静下来。坐下,专注于自己的呼吸,哪怕只几分钟。不要寻找任何东西——不要找花,不要找灯,也不要去寻什么优美风景。不赞颂某物的完满,也不谴责某物的不圆满。甚至不要在心里想,“现在我要进入自己的内心世界了。”只静静坐在世界中心。让一切顺其自然。

想到多年前,想为内心修行,摒弃物质世界所谓的贪欲、浮躁和迷茫,而得到平静安宁圆满,行进而去。但还未入世,何谈出世? 只有经历过深入而真实的生活,品尝过贪欲、浮躁和迷茫,及所带来的苦恼,才能通达修行之路,修行的目标在尘世行走中,渐渐不再是为了单一的平静或安宁,不知不觉中得到正确的理解事物的方式,和思维方式。从读一些书,接触一些善知识,从日起关照,和冥想开始。

用肩颈按摩油给父母做了 按摩疗愈,心生欢喜。郑州的一位姐姐发来她的花,感受到源头—大自然得爱意。在不能外出亲近自然的期间,感受到自然的能量,鲜活的生命力。

用这首诗作为明日情人节的情话,愿内心生长出美丽的花。

不必出门去看花

朋友,不必费劲,不必出门

花就在你心里

一朵花绽放千片花瓣

足以提供一席之地,

静坐此地,你会在

心里心外、园前院后

看见美丽

              ——卡比尔


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