我给自己定计划每天写800字，然而，40多天过去了，我并没有做到每天都写，想让自己也像那些坚持写作，最后终于看到自己取得哪怕一点点成绩的人们一样，但理想是丰满的，现实是骨感的，好像自己并不能做到。
当我把“写作”（暂且称作是写作）这件事情列上日程，当做一种目标的时候，好像就会有一种本能的拖延，明明是想要做这件事情的，明明自己也是喜欢写的，可就是会不由自主地不去做，或者先做别的事情，最后没有时间了，也就不写了……可是“这件事情还没有做”的印象就留在心里，睡觉的时候会有一些些感慨：哎呀又没有写作……日复一日，就只能总看到别人分享在写作方面的进步和成长了，而自己，依然原地踏步，其实就是退步了。
仔细想一想，那些自己想要做的事情，比如读书、运动、写作……总想着一天要拿出多少多少时间来做，没有那么长时间的时候，可能就放弃了，但是，这些事情一定要做30分钟、60分钟甚至更长时间吗？20分钟不行吗？10分钟呢？只有5分钟的话，可以做吗？真的是可以的！
聚沙成塔，不要先想着自己要取得多么牛逼的成绩，不要先想着我一定要每天抽出多长多长时间来做某件事情，也许这样让自己更加有压力，并且在潜意识里产生抗拒。
其实自己是喜欢做、想要做或者希望自己可以做那些事情的。那么，先把目标时间设定为5分钟、10分钟、15分钟这样短暂的小阶段，是不是一下子感觉轻松了很多？
是啊，当我这样想的时候，我真的感觉轻松了很多！我可以不必再去为了每天要运动一小时而担心怕没有时间做其他事情了，我也可以在我休息的5分钟里，就打开简书，写几句话，哪怕就是我在当下那一瞬间的想法，或者记录一下我刚才做的事情，还可以在吃过午饭后，利用站着消化的时间里，打开手机的阅读软件，看看书……
这样，在睡前回顾这一天的时候，就不会因为自己想做的事情却没有时间完成而感到焦虑不安了，就可以跟自己说：想做的事情今天都完成了，这是多么开心而且充实的一天呀，由此，就可以安眠。
日积月累，每天积攒这样前进的一小步，一周，一个月，一百天，一年……总会看到自己的改变和进步的。
回归到自己想要写作这件事情上，自己一直以来没想放弃过，特别想写，但是我的心态不对，总关注在“我要写，但是我写啥啊？我能写出有意义的内容来吗？我写的东西不太好吧，真的可以吗？……”等等一系列自我怀疑上，想的太多了，却很少真正去写，哪怕是记一记当天的流水账。这样导致我意识里想要做这件事，但是潜意识里却是有点抗拒和拖延的，也许，其他我想做却没做的事情也是这样。
一天天过去，眼看着时间的流逝而自己却仍然一事无成，这让自己变得有些焦虑和不开心，尽管一直给自己鼓励，但这些鼓励根本没有办法深入内心，特别无力。
但是，我现在终于有点开窍了，我想要做的那些事情，不必纠结于一定要拿多长时间来做，也不必考虑说一定要达到怎样怎样的结果，只是先开始把事情做了，哪怕只有5分钟的时间，哪怕只是完成了一点点，有什么关系呢？是啊！有什么关系呢！
并且，我也明白了，每天都是新的开始，不必纠结于昨天没有处理好的事情，不必懊悔昨天没有好好把握时间，过好今天，让今天过得有意义就是最大的收获了。
昨天和过往不能代表今天和将来，你可以昨天过得非常糟糕，但是只要明白，那些都已经成为过去了，昨天没过好，要做的事情没做到，没有关系，今天依旧可以开始啊！在新的一天，重新开始，有什么不可以呢？
充分给自己肯定，以前没做好，没做到，不代表今天和以后做不好，做不到。
因此，我学着放下过去那些挫败感，那些让我觉得自己很失败、不够好的情绪，也试着放下“一定要变得怎样怎样”的想法，尝试去唤醒内心的正念，一点一点重新开始，不再去给自己树立多么远大的目标，要变得多么多么优秀，而去尝试关注自己当下非常微小、短暂的行动，只要我做了，就好，就开心，就踏实，这样就够了。
