亲爱的云清雪：
一晃儿三月都过了三分之一了，今天终于有空写信啦！
已经太久没有这么安静的时光了，同事和隔壁同事都选择在今天歇三八假，整个下午便成了我的天下，这种自由的感觉简直要美上天！
不过这两天我都没有正经运动，大概是一直睡眠不好，白天也吵到没处躲藏，对身体影响太大了，越来越没有力气做运动，今天更是足足坐了一天，一点儿都没动弹。
我应该向你学习，当打卡成为负担的时候就放弃，但当时觉得坚持那么久了，没舍得，所以就一直在调整自己。
我做运动比较随心，即使在keep里做运动，种类也比较杂，不好归类。但有了要求，也只能尽量做些种类单一的运动，或者不那么精细分类了。
再次改革，要记录自己消耗了多少卡路里，我当时有点懵了，最后买了运动手表来解决这个问题。因为手环可以自动记录行走时间，这样我偷懒不运动的时候，上下班走路时间也是够的，微信运动是看不到卡路里的。
不过现在想想，我好像确实有点本末倒置了，之前为了全勤奖，感染时坚持运动、买会员、买手环，外加因为肺炎看病，花了好几大千，再多奖励也补不回来呀，现在想想都肉疼。
为了坚持而坚持的代价是惨痛的，感染时我症状比较轻，每天一个小时运动，发烧当天也在坚持，结果越练越难受，后来软的直接栽到瑜伽垫子上，去看病才知道病毒性肺炎了。我想以后我肯定不会这么傻了。
我的运动时间有时候很长，是因为我的运动时间是分散的。比如我上下班走路的时间就一个多小时，有时候中午还出去遛个弯，上午在单位会做做操，回到家做做瑜伽拉伸，所以时间加起来就长啦。如果感觉疲乏不舒服——就像最近几天，我就会减少运动量，甚至不做了，所以不用担心哈！
不过说到吃，我吃的还真是不少，因为中午单位的饭比较丰富，不自觉就撑撑的，不管怎么运动都瘦不下来，体重不增长都不容易呢，不过这是坏毛病，得改。嘿嘿。
你那三个运动目的非常好，可能我最想要的就是塑型而不是减重，其实塑型的同时也能达到你说的另两个目的——提高新陈代谢和美容排毒。
之前运动量大出汗的时候，皮肤确实会变得好一些，尤其是没有那么干燥了，冬天也不会掉白皮。
但运动真的需要常年坚持。即使是常年直播的形体老师羊时有一阵子不练，再带我们也会浑身疼，会发胖，所以运动没有终点。我们努力让这件事变得像吃饭睡觉一样习以为常是再好不过的。
看你说到睡眠，我最惭愧的就是我可以自律很多事情，唯独做不到早睡觉。一是环境影响，二是偶尔可以晚睡自己也会磨蹭到很晚，最近基本都是在12点左右睡。
如果一个人的睡眠很不好，那么运动的意义其实并没有那么大，因为身体不够消耗的，这也是中医大夫告诉我的。
放松的心态、充足的休息、良好的环境是疾病的最大天敌。能吃能睡好得快。我恢复期的时候天天困天天睡，脸色就很好，结果一上班，身体状态就每况愈下，怎么养也养不好了。今天同事们都不在，我感觉浑身舒爽，就是好像要感冒，可能是被传染，周末先歇两天看看。
最近不管是甲流还是普通流感，好像都非常严重，身边的人一个个发烧感冒的，也不知道什么情况，公司也不会说。天天跟这些人在一起真挺难的，你每天接触的人也很多吧？得小心再小心。
三月，我稳稳的接住了你的希望，相信自己的睡眠会越来越好，再精简一些任务，或者打卡的更随意。跟健康比起来，还有什么是更重要的呢？
我二月看书太少，三月依然如此，今天应该是这段日子来看的最多的一天，我多希望每天都有一点自由的时光啊，那样说不定还能多给你写几封信呢！
这次先说到这里啦，当然如果你有空且愿意的话也可以随时给我写信哦！咱们就把一封投稿就好啦！
祝你健健康康，天天开心！
萱萱
2023.3.10
