我们这一代人很幸运，因为我们亲历着这个物质丰富、科技发达、信息便捷的时代，但我们的潜意识中都会有稀缺心理的残留，只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引或面临多个任务的时候 ，就有可能进入稀缺状态，进而降低心智宽带，反而没有了行动力和自控力。
现代生活虽然缓解了生存压力，却又带来了自控力的压力。抑制诱惑和欲望无一不消耗我们的心智宽带。如何获取心智宽带？
1、保持环境觉知，理智选择
2、保持目标觉知，少即是多
3、保持欲望觉知，审视决策
4、保持情绪觉知，谨慎决定
5、保持闲余觉知，自我设限
人在而对困境的时候 ，需要具备多角度看问题的能力，它不仅能帮助我们获取智慧、成就事业，还能帮助人在生活中拓展格局、化角烦恼。如何拥有多角度思维能力？一是勤移动，尝试用不同的视角看问题；二是善学习，借助高人的视角来观察世界；三是要开放，保持客观、不臆断；四是寻帮助，遇到问题时主动寻求外部帮助；五是多运动，可以提升体力多巴胺水平，有利于创造力和多角度思考能力；六是常反思，可跳出单一视角，看到多维度。
现代积极心理学中，爱德华.德西和理查德.瑞恩的“自我决定论中”指出人类天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。换句话说一个人想要生活幸福，需具体以下因素。
1、良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬
2、有独特的本领、技能，为他人带去独特价值
3、有自主选择的权力，能做自己想做的事情
特别是主自需求，是自我决定论的关健与核心，事情本身不重要，我们只是在乐趣中就把这件事做了，为自己而做和为玩而做，这样可以释放情绪，解放注意力，让我们更好的去前行。
曾和同事经常吵架，不是他们不好而是大家看事情的角度不一样而一，现在想想还是自己的认知偏低，自控能力偏弱，不能够多元角度看问题，也没有保持开放尊重接纳的心态去解决问题，核心点是自己。很多时候还带着情绪怨怼去看待他们，实则是自己还不够成熟。以后进入职场除了兴趣爱好选择外还是要多学习，多运动，多向高人请教，让自己跳出单一思维更好的去看世界。
