痛苦就是抗拒，而接纳就是疗愈，当我们感觉痛苦的时候，就有很多对抗的力量在，而真的去体验这种过程和感受，让自己有觉知，就非常的重要，因为如果能够做到接纳痛苦的存在，然后不断的探寻深层次的原因，就能够减少很多的痛苦存在。
哪怕不去探究深层次的原因，也可以让自己不那么痛苦，因为我们的人生很多都是体验而已，在那个当下那个过程中去体验，如果说自己很抗拒的话，就相当于力是相互作用的，你去对抗那个力量，那么你一定会不舒服，就像自己的身体里有两个你在打仗，一定会受伤！
所以我们去接纳那种痛苦，接纳那个难受的那个力量，给到他柔和的一种支持，那么就不会有这么多对抗的东西出现，在这个过程中也能够去让自己的旧有模式调整！
当下就可以去练习接受，练习接受本来的样子，在接受的过程中去获得幸福，当我们能够去接受的时候，就已经开始了新的发展方向，并且是一个好的方向！
所以先顺势接纳就好！
