1我们应努力从自身和周围收获积极情绪，不仅将它们作为终极状态，更视其为获得心理成长的手段并通过其增强心理和生理健康，我们把这个称作为积极情绪的扩展建设理论。
2当我们为负面情绪所困时，我们的意识我们的思考变得狭隘和压抑，我们的注意力仅停滞在事情本身，比方说，即使有时候那也是好
事。
积极是应变所有事情最好的方式，当我们被负面情绪所围绕，我们所想到的解决方式都是非理智的，这往往会加大事情的严重性与伤害性，就像与恋人分手，我们会觉得自己可悲，青春喂了狗，开始忽略过往的美好，认为这段感情毁了自己，一无所获。而积极带给人的主管感受是理智，会理解对方的离开，反思自我用行动去改变事态的发展，即使无果或许也是好的，记住那些留下来的爱，带着它们走向下一段风景。
3幸福并不会因为分享而减少，就像蜡烛传播光亮一样。
一首歌、一部电影、一个app都是我们传播快乐的途径，当我们本着真诚分享我们获得的喜悦，或许也会收获对方同等的回馈，那不就是双份快乐了，就像丹黛给我分享的听歌软件，带给我的是不用充vip的畅听，当我把蓝狐影视分享出去，便捷了我那些曾给我生活带来过问温暖的人，也实现了这个软件的意义。
4在改变世界之前，先改变自己-以身作则一个女人带着儿子去拜访上帝，希望上帝能告诫她儿子不要嗜糖如命，上帝却让这个女人一个月后再来，一个月后女人带着儿子来了，上帝如约履行，女人好奇的问上帝为什么?上帝说我上个月也吃了太多糖。简单的故事背后也让我们明白不要只是用嘴去说，更多的在于行动，以身作则。就像泰勒让学生跟他做一个动作，很多学生都没有按照他说的做，但却跟着他的动作做，这也告诉我们不要看一个人怎么说，要看他怎么做。
5信念是自我实现的预言，它常常决定了我们的表现，决定了我们表现的优劣，它们常常决定了我们人际关系的好坏与否，我们成功和幸福最精确的预测。
四分钟之内跑完一英里遭到了多个领域专家的独断的否决之后，人们都开始相信这个所谓的权威理论，打破这个理论的第一个人出现之后，继而后来的几十个人都三分几十秒跑完了一英里，并非是他们未打破纪录前不够努力。环境也并未改变，是外界给了他们自我限制，有了第一个特例，他们的信念就发生了转变才有了后来的成功。自我信念是发挥潜能的前
提
6通过扮演一个特定的角色，他们融入角色本身，正如津巴多实验里的囚犯一样，短短一周内就沦为直正的囚犯
当我们代入一个角色，我们就会融入其本身。环境的力量不可估量，心理暗示也同样重要，正如活在假设的过去二十年代的老人年轻了二十岁，我们也能通过积极的心理暗示突破自我，达到不敢想的高度。
