从某个角度来看，世界上只有两种人：睡眠质量好的人，和经常失眠的人。
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人的一生，有三分之一的时间要在床上度过。若能活到90岁，就要睡上整整30年。所以说，睡眠质量的好坏，其实也决定了一个人生命质量的高低。人睡不着觉的原因有很多。有生理上的原因，比如神经失调；更多的，是心理上的。
人就是这样一种生灵，明知道忧虑不能增加任何寿数，也无法控制生活中所有的变数，却总也忍不住要把人和事一遍遍在心头翻烙，直到焦糊了身心。
很多朋友需要服用一些安眠药物才能入睡。头疼医头，脚疼医脚，也是不得已的事情。但对中医有些了解的人才会发现，解决失眠这个让人“头疼”的问题，可以从脚部开始解决。
《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴是人体大穴，常常艾灸此穴涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。
有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴可以补充肾精，让人耳聪目明、精神充分、酣然入睡。清晨一觉醒来，腰膝壮实不软、行走有力。
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天养中医的“上水饮”最大的妙处在于利用睡眠时间，通过涌泉穴来调理身体。
对于那些被失眠困扰的人们来说，夜晚的睡眠时间可谓是人生的“垃圾时间”。而现在，可以将两片用防过敏穴位贴包裹着的中药贴在涌泉穴的位置上，把难熬的那段“垃圾时间”变成一段更新身体的“黄金时光”。
