今天的课题是 “痛苦” ：
痛苦是什么、从哪里来、要告诉你什么，以及你能从中学到什么。许多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我们人生的一小部分，也可能占去一大部分。今天，你要利用镜子练习来打开一道新的门，去爱你的身体，并疗愈你的痛苦。
没有人想要痛苦，但如果你有，你能从中学到什么？痛苦从哪里来？它试图告诉你什么？既然痛苦可能是身体或心理不适的显化，那么，身体和心智显然都很容易受其影响。
身体就像人生中的其他事物，是反映出我们内在想法与信念的镜子。它一直在对我们说话，只要我们愿意花时间聆听。我相信是我们创造了自己身体的所有痛苦和疾病，身体里的每个细胞都在回应我们想的每个念头、说的每一句话。
身体总是渴望达到最健康的状态，无论我们做了什么。然而，如果用不健康的食物和不健康的想法来虐待身体，那么，我们对自己的不舒服也难辞其咎。
痛苦会以许多形式出现：疼痛、擦伤、踢到脚趾、瘀血、充血、睡不好、反胃想吐，或是某种疾病。它试图告诉我们某件事。痛苦是身体在举红色的旗子，好引起我们的注意——最后一搏，要让我们知道自己的人生有某个部分出了问题。有时，人其实是自己想要生病。在我们这个社会中，痛苦和疾病是一种逃避责任或不愉快状况的正当方法，如果学不会说“不”，也许就得制造出一种病来为自己说 “不”。
总有一天你必须去关注究竟发生了什么事。让你自己去聆听身体在说些什么，因为你的身体最想要的就是健康，而这需要你的配合。将你的每一份痛苦当成老师，它在告诉你，你的意识中有个错误的想法。你所相信、你所说、你所做或你所想的某件事，并不能带给你最大的好处。我总是想象身体在旁边拉了拉我，说：“请你注意一点！”当你发现某种痛苦或疾病背后的心理模式，就有机会借由镜子练习来改变这个模式，遏止疾病或不适。你是否愿意去关注自己的身体，并放掉造成你的痛苦的那份需求？如果愿意，请开始做镜子练习，学着爱你的身体，并疗愈你的痛苦。
请说这个肯定句：“ 我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。”
