主题:第二节:能量管理 课程笔记
如何进行能量管理，让自己能量满满？
管理的概念有很多，而能量管理在我看来，可能是最重要的基础管理。
能量管理基础法则有三个:
1.supply+拥有专属能量补给清单，让自己保持好心情。
每天的早读直播让自己能量满满。
户外活动，让自己多跟大自然产生链接。
减肥健身，让自己保持对自己身材身体的管理。
2.Ease学会正确休息，让自己出于舒适状态。
通过冥想让自己进入休息状态。
放空自己的身心灵。空才能静，静能生慧。
3.Thanks记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
感恩自己学习小组学姐的陪伴，感恩每天睡前跟孩子互道晚安，分享各自一天的趣事，去沟通交流。建立跟家人的链接。
睡前潜意识要告诉自己第二天要开始能量满满的一天。
通过持续的补充能量，会让自己状态越来越好，家庭气氛也会越来越好。
我们要持续浸泡，才能让自己跟一群正能量的闺蜜在一起成长。
愿我们能量满满，无惧事事艰难。
终有一天，活成你想要的模样。
