叶武滨《时间管理100讲》第15讲
【习惯】优秀是一种习惯
习惯，分为好习惯和坏习惯。就是变成你的一种潜意识的动作，不需要花费大脑太多的精力就会自然而然去做的事情。比如，刷牙，喝水等等。习惯是可以通过训练得到的，比如开车的技能等。刚开始开车的时候，你需要动用所有的感官去应对，所以你会很紧张，但当你假以时日，形成习惯，下意识的动作以后，你就会发现自己开车没有那么紧张了，也就变轻松了。
时间管理的背后，就是拥有很多很多好习惯。
当你变成习惯以后，就象开车的例子一样，你不需要再去花费时间去想该干什么事情，因为已经渗透到你的血液里，变成潜意识的一部分，不需要花费太多事情去安排事情。比如，你不需要设定闹钟去起床，设定闹钟去运动等等。因为在没有形成习惯之前，你需要花费很多时间精力去管理这些事情，当已经形成习惯以后，就如同呼吸般自然去做这些事情了。
而，我们要如何管理我们的习惯呢？
需要从工作、生活和时间的配比来管理我们的习惯。
如果你的工作、生活都是有序的，那你的工作和生活就是高效的。
生活的好习惯更为重要，因为生活占据了我们一天绝大部分的时间，所以养成生活的好习惯更为重要。
生活的好习惯包括很多：比如早起、早睡、运动、冥想、合理利用碎片时间等。
早起，可以阅读、运动、写晨间日记等等。
固定时间运动，固定时间冥想。碎片时间处理电话、回微信信息等。
当你把好的行为变成习惯，变成潜意识的部分的时候，你就会离优秀越来越近了。
只有我们养成好习惯，我们才不需要花费更多的精力去处理生活事件，我们也才有更多时间聚焦在人生更为重要的事情。
