今天看了关于正念和负念的说法，不管是正念还是负念。其实只是人对事物的一种解释方法。也就是说你对一件事情是怎么看待的？
人头脑中有很多的想法。就跟我前面提到的念头只是一个念头而已。那么这些念头也可以分成正面的，向上的，和负面的，消极的。
那么我们面对自己碰到的事情的时候，是朝着正面的向上的还是负面的消极的，这其实就是一念之差。
其实没有任何事情可以造成你的痛苦，而痛苦来源于你对事情的解释，也就是说痛苦是你自己创造出来的。
你持续的让自己创造出来的负面念头，在自己的大脑里面不断的生长下去，你就会加强对这些负面念头的神经元的链接，让它越来越强。这样会让你越来越痛苦。
既然你知道这些负面念头是你自己创造出来的，为什么你不能用正面的想法去解读这件事情呢，为什么不让自己好过呢？
但你可能会说，我就是控制不住老往坏处想啊。可是，你有没有发现，其实我们都被自己的大脑耍了-----我们每天都在挑剔很多东西、吃的、穿的、用的、当然还有别人的想法和行为……
唯一不挑剔的就是我们脑子里面的想法。
一旦这些想法产生，我们就觉得它是真的。其实这些想法你也可以进行挑剔，它也就只是个念头而已。
我们知道长时间保持一个动作，你的肌肉就会僵硬。如果你不改变这个动作，受损害的肌肉就会老化萎缩，让你做不了一些动作，五十肩就是这样来的。
那么人的思维一直处在某一种状态下，就好像是一个僵硬的动作固定下来一样，总是用同一种脑回路想问题，我相信所有的问题在那里只会有一个答案。
那么这样的人就叫做思想僵化，他陷在自己的圈里面出不来了。
有的时候在动物园里面看到那些大象被一条细细的锁链锁住，有的时候甚至是一条麻绳就被锁在那里。我们何尝不是这样呢。
收获：
任何时候告诉自己都有选择。
你做出的任何选择都是在一定情境下做出的合理选择。
选择会随着时间发生变化是可以调整的。
