管理职场压力，一般有以下三个层次。应该选择哪一个，根据自己的经济、家庭、行业等情况而定。
1、消除压力源（变革性策略）。治病先治根，如果是时间性的压力，可以好好学习时间管理，如果是遭遇性的压力，可以学习情商、沟通技巧。
2、提升自身的弹性（主动性策略）。如果压力实在消除不掉，可以提升自身的弹性，包括生理弹性、心理弹性、社会弹性。比如工作需要频繁的出差、加班、熬夜，那就需要提升生理弹性，多吃粗粮、跑步健身。
3、深呼吸、肌肉放松（被动性策略）。如果压力消除不掉，自身的弹性也扛不住，还可以做深呼吸和肌肉放松。
