“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

众多经历伴侣出轨的妻子们，往往在深夜时分，不由自主地于心灵深处播撒着荆棘之种。

这些荆棘象征着伴侣出轨的过往，以及婚外情中每一次对原配妻子的伤害。

妻子们难以释怀这些曾令自己痛苦的记忆，于是在夜深人静之时，一遍遍地在脑海中回放。

每日，她们都因伴侣的出轨而再次受伤。

如果无法放下这段出轨的经历，无法宽恕自己，便难以重新拥抱幸福。

即便许多被出轨的妻子解决了婚外情，出轨的丈夫与第三者彻底断绝关系，且没有再次出轨的迹象。

妻子们仍难以立刻忘却这段过往，难以迅速调整情绪。

她们不会向出轨的丈夫发泄，而是选择独自承受，默默消耗情绪。

因为她们认为丈夫已真心悔改。

然而，如果妻子们始终抓住出轨之事不放，频繁旧事重提，对夫妻关系并没有益处，甚至可能激起丈夫再次出轨的念头。

因此，她们只能独自消化，却往往不得法，最终陷入自我内耗。

如果妻子出现以下情形，便意味着正在经历内耗。

比如，白天看似无异，忙碌时也不会想起出轨之事，但一到夜晚，便开始胡思乱想，难以入眠，脑海中不断浮现出轨的场景。

即便入睡，梦中也满是出轨的片段，或是再次出轨的噩梦。

妻子们白天身体疲惫，夜晚心灵煎熬，身心俱疲。

又比如，她们并没有感到极度悲伤，知晓一切已成过往，却总是忍不住落泪，感到委屈，却无处倾诉。

她们不愿让他人发现，更不能让丈夫和孩子知晓，只能独自躲藏，默默痛哭。

这种妻子独自承受、情绪受折磨的情况，皆是内耗的表现。

针对被出轨后难以走出阴影的妻子，首要任务是认识到自己的处境。

许多妻子容易忽视自身感受，即便是夜晚失眠、噩梦连连、频繁想哭，也并没有给予足够关注，认为这只是暂时的，过段时间便会好转。

最可怕的是，她们没能意识到自身问题，反而使问题愈发严重。

因此，妻子们必须认识到自己是否仍未跨过婚外情的坎，是否正在自我内耗。

确认状态后，需坦然接受，而不是抗拒。

被出轨后陷入悲观情绪，自己无法解决，实属正常。

这并不代表妻子能力不足或心理有问题，而是非常普遍的现象。

妻子们无需抗拒，可以坦然接受。

她们只是需要时间，需要方法，来慢慢治愈内心的创伤。

重视感情、珍视婚姻，才会如此，这并不是妻子的错，也不代表她们有问题。

只有接受并正视自己的处境，才能开始寻求解决之道。

最后，制定计划，付出时间，逐步走出内耗。

走出内耗需要时间和精力，妻子们可以写下想做之事、喜欢之事，并根据日常安排时间规划。

给自己放松的时间，安排喜欢的事情，做自己喜欢的事，才能重获快乐。

将时间重新填满，让人生除了婚姻、出轨的坎，还有其他色彩。

人生并非只有婚姻和出轨的阴影，自然容易走出困境。

如果缺乏自控力，也可以寻求他人的监督。

遭遇出轨后，妻子们能否放过自己，至关重要。

不必一直纠结于男人是否爱你、是否爱小三、更爱你还是更爱小三。

他背叛你、伤害你的行为，难道还不够明显吗？

不爱便是不爱，答案已摆在眼前，无需再自我欺骗。

是时候清醒过来，男人不爱了，你也应收回你的爱。

如果婚姻必须继续，便要学会看开，放过自己。

不指责、不抱怨、不期待、不关注、不依赖、不爱他，不再固执地将自己困于感情之中，才能从被背叛的阴影中走出来。

如果你也正在经历着婚姻危机，不知道该如何解决，该如何面对，关注我，私信我聊聊你的情况，我来帮你！