国庆假期Day2
7天轻断食结束了，
瑜伽早课坚持中Day15。
今天给家人做南瓜腰果浆（配方请看图，摘自陈月卿老师的食谱），
自己顺便喝点流质食物。
今天做了7人份，
佳多有机南瓜627克（连皮带籽蒸熟）
+腰果70克（用清心湖腰果酱也可以）
+银耳20克（秋天润燥好食材，泡好）
+开水1260ml
适合人群：糖尿病、高血压动脉硬化患者
图片发自简书App
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20171002｜南瓜腰果银耳浆
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