在当今社会，肥胖问题是人类面对的重要健康问题之一。

著名医学杂志《柳叶刀》上发表的一篇研究表明，人类社会面对的肥胖问题日益严峻，估算全球肥胖人数已从1975年的1.05亿上升至2014年的6.41亿人。

而随着经济发展，我国肥胖人口更是呈“肥胖爆炸性增长”。

肥胖的标准

这是国际公认的身体质量指数（BMI）的计算公式：体重（千克）/身高的平方（米）

例如身高1.75米、体重70公斤的人的BMI为：70/1.752²=22.9 Kg/m2。

BMI的标准：

BMI超过25就意味着进入肥胖的范畴，而肥胖正是许多疾病的源头，甚至被称为四大癌症之一！

肥胖的危害

超重和肥胖已知是许多癌症的危险因素。

有研究表明，过于肥胖会增加乳腺癌等7种癌症的患病风险，包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和绝经后的乳腺癌。

英国癌症研究中心的统计数据表明，将近四分之一的英国女性可归类为肥胖者，每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关，其中乳腺癌患者占了5269人，是7种癌症中比例最高的。

虽然男性的肥胖也会增加患癌风险，但女性的患病几率几乎是男性的2倍。

肥胖分为内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖，它除了是致癌因素外，还能引起下列疾病：

高血压

据数据显示，BMI>24的人高血压患病率，是BMI24的人的25倍。

随着BMI的增加，收缩压和舒张压也随之升高，肥胖时间越久，高血压的危险性越大，更容易发生危险！

糖尿病

肥胖和腹部脂肪堆积是糖尿病的重要原因，血糖控制不佳的病人，会增加各种急慢性并发症的发生风险。

比如低血糖、酮症、糖尿病足、糖尿病肾病等，一旦发生并发症，将严重影响生活质量，并需要支付高额治疗费用！

冠心病

肥胖会促使动脉粥样硬化的形成，颈动脉的粥样斑块脱落后，沿着血流阻塞各级脑血管；小的斑块脱落造成小中风；而脑的小血管梗死，为日后脑卒中和血管性痴呆埋下祸根！

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

肥胖者的睡眠呼吸暂停，是由于颈、胸、腹和横隔部位的脂肪堆积过多引起的。

睡眠呼吸暂停综合征是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上并超过30次、会造成头脑发蒙、白天嗜

精神疲惫、记忆力减退，而且这类人甚至比不打鼾的人更容易老年痴呆！

内分泌及代谢紊乱

脂肪细胞不仅储存脂肪，还具有内分泌功能，同时也是很多激素的靶器官。

肥胖者的胰岛素水平会明显高于正常，这会使性激素平衡被打破，很多腹部脂肪过多的女性都有排卵异常，并伴随生殖功能障碍能疾病！

胆结石和脂肪肝

肥胖者胆结石的患病率，是正常人的4倍！而且肥胖者胆汁中的胆固醇过于饱和，也可能诱发胆结石。

另外，重度的肥胖者更容易肝纤维化、炎症和肝硬化，甚至可能威胁生命！

骨关节和痛风

临床上观察到肥胖者中，膝关节和负重关节的骨关节疾病较多。

关节肿痛不是痛风最主要的危害，30%左右病人可见痛风石和发生肾脏合并症、以及输尿管结石等。晚期有高血压、肾和脑动脉硬化、心肌梗塞，少数病人死于肾功能衰竭和心血管意外！

为啥要减肥？

肥胖不仅会引发各类疾病，还是致癌的关键因素！目前肥胖已被定为4大癌症之一！

肥胖是酸性体质！体质偏酸，更易添堵。堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊！都找下自己的位置！

健康是最重要的资产！不是为了减肥而减肥，是为了健康而减！我们必须减减减！

中医减肥妙招

中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重。

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

针灸减肥

针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。

针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

药膳减肥

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。

点穴减肥

点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病的疗法。

它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。

按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

埋线减肥

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。

它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。

饮食+运动减肥

均衡膳食

记住4不吃：

高油高糖不吃

猪肉肥肉不吃

内脏表皮不吃

精制碳水化合物少吃 （酒不能喝）

记住4个习惯：

每顿吃8分饱

肉和主食不要同时一起大量吃

不吃夜宵

少食多餐

坚持运动

减脂原理：当能量消耗大于能量摄入，造成能量缺口，减少了体重。

推荐运动：

1、平板支撑抬腿

2、下蹲起跳

3、开合跳

4、抱腿

赶紧动起来，找你的美容师减肥去吧~