健身是一种时尚，更是一种生活态度。现在越来越多的人选择放弃节食，减肥药的方式，通过健身来达到塑造体型，并来打造身体健康。
健身需要的是坚持，无论是有氧运动还是无氧运动。而且长期的健身还可以延缓衰老，让你拥有年轻态。
人的体质各有不同，人的爱好各有不同。有的人喜欢减肥，有的人喜欢塑型，而我喜欢出汗的感觉，甚至痴迷于健身后的大汗淋漓，同时还喜欢有腹肌的身材，简直是一个贪货。
健身到现在断断续续已经20年了，之前的无氧运动到现在的有氧运动。各种锻炼腹部的运动都做了，并且坚持持之以恒，却依然没有腹肌，还是小肚腩。穿衣有肚，脱衣有肉。
想要达到腹部8块腹肌，就要不断的寻找适合自己的运动方式。没有健身器械，不会游泳跳舞，只能选择不花任何费用，简单可以操作的方式方法，最后选择了波比跳。 波比跳，是一种高强度，快速燃烧脂肪，令人心跳率快速飙升自重阻力训练运动之一，也叫立卧撑。
波比跳结合了深蹲，伏地挺身及跳跃一连串的动作，并在短时间内提升心跳率达到人体最大值。波比跳会锻炼到全身百分之七十的肌肉群，除了训练肌耐力，弹性，活动性外，还可以对心肺适能的训练有很大的帮助。
进行波比跳的运动已经半年有余，每次半个小时，除了十五分钟的波比跳还有十五分钟的有氧运动。每次波比跳100个，可能因为我的体力不支，所以波比跳我一般都是15个为一组，连续跳7组，三天一次。通过半年的波比跳，竟然惊喜的发现，我的腹部最上面竟然出现了两块腹肌，太开心了。
尝试了很多的锻炼腹肌的方式方法，唯有波比跳对我才是非常的有效果。虽然只是出了两块，但这对于我来说就是希望，坚持就是胜利，我爱波比跳。
女性爱美，无论是容貌还是身材。有小肚腩的快来波比跳吧，还你一个s曲线身材。
