小一:小云，我们呆会去逛街吧？
小云:我不想去（无精打采的爬在床上）
小一:小云，你怎么了？生病了吗？哪里不舒服啊？
小云:没那里不舒服，就是上了一天班，腰酸背痛的，累死了！
小一:好吧，我还以为你怎么了呢？
小云:小一，你说同样都是上一天班，我坐着不用动，你站着，还得来回走，你一天天哪来那么多的精力还要去逛街啊！
小一:小云这你就不知道了吧，正是因为你一直坐着，所以你才会觉得比我累。
小云:净瞎说，我坐着，你站着，还得来回折腾，我会比你累？
小一:那你就孤陋寡闻了吧，人站立时脊柱承载人体体重100%的压力，坐着脊柱承载人体体重的150%的压力，如果坐姿不标准，比如身体前倾，这时脊柱承载的压力更大，能达到人身体体重的250%的压力呢！
小云:啊？这么严重啊！
小一:是啊，长时间一个姿势，会造成肌肉僵硬，对脊柱是一个极大的负担，长期以往，会对脊柱造成伤害，压迫神经，出现腰酸背痛，脊柱侧弯，坐骨神经痛……
小云:别说了，都吓死我了，那我该怎么办啊？
小一:没事，不要担心，脊柱是可以调理的，症状清的话，自己改善生活工作习惯，也是可以自己改善的。
小云:那还好，看来我也要活动活动了，不能老是坐着！
小一:这就对了，活动有益身心健康！
小一说:温馨提示:久坐久站均不利于身体健康，坐着工作应当经常改变和调整体位，或稍事战立在继续坐位工作，站立工作为主的人，应及时在情况允许下，做双臂上伸及挺胸动作，千万不要长时间保持一个姿势，你记住了吗？
